Самые полезные для женской красоты и здоровья продукты

Вне зависимости от того, какой именно диеты Вы придерживаетесь (либо вовсе не придерживаетесь), можно порекомендовать обязательно добавлять в свой рацион некоторые очень полезные для женской красоты и здоровья продукты.

Продукты для женской красоты и здоровья:

  • Овсянка: Непременно ешьте как можно больше овсянки в сыром виде, к примеру, в "салатах красоты"или в различных кашах, в кашах быстрого приготовления тоже. Овсянка является одним из лучших источников клетчатки, белков и янтарной кислоты.
  • Черника: Эта ягода богата клетчаткой, а вот содержание сахара в ней невелико. Постоянное употребление черники полезно сказывается на остроте зрения, а по результатам определенных исследований, еще и укрепляет память. Стоит заменить традиционный десерт маленьким блюдечком черники с ложкой взбитых свежих сливок.
  • Сардины: Обычные консервированные сардины стоят не дорого, вполне доступны, к тому же, их не нужно готовить. Самый основной их плюс состоит в том, что они богаты довольно полезными жирными кислотами Омега 3 для здоровья сердца. Когда Вы скушаете и мягкие рыбные косточки, то обеспечите Вашему организму еще и  белок с кальцием.
  •  Капуста: Этот овощ является истинным кладезем клетчатки, а также множества нужных веществ и витамина С. Кроме этого, вещества, которые содержатся в капусте, содействуют организму в борьбе с раком.

Автор: Редакция

Вам будет интересно:

Комментировать: