Беременность летом — что нужно помнить?

1На первый взгляд лучшего периода для беременности, чем лето не стоит и желать. Но на самом деле всё не так хорошо как казалось бы. Чего только стоят зной и духота. Даже с «зимними» проблемами в виде переохлаждения можно справиться, если следовать рекомендациям врачей. А вот от жары никуда не деться. Для того чтоб облегчить протекание беременности женщинам в летний сезон и написана эта статья. Если обратить внимание на ниже перечисленные моменты вынашивать малыша станет гораздо легче.

Нет виноградному соку

Женщина в положении никогда не должна испытывать жажду. Но пить всё подряд не стоит. К примеру, виноградный сок вызывает брожение в желудке. Лучше всего летом перейти на негазированную минеральную воду и чай.

Нектарины и яблоки еда дня

Выбирая фрукты, стоит остановить свой выбор на нектаринах и яблоках. Нектарины могут похвастаться идеальным соотношением воды (83%) и сахара (7-15%). Калорийность в них не более 35 ккал. Что же касается яблок, то они богаты антиоксидантами. Они нейтрализуют воздействие продуктов обмена и распада веществ, повышающееся летом с высокой температурой воздух.

Откажемся от облегающего

Узкая одежда нарушит процесс естественного охлаждения кожи, что станет причиной перегрева. Также это правило относится и к бандажу. Помните, главная его задача помогать.

Розмарин
Розмарин избавит вас от беспокойства за своё артериальное давление. Если обтереться им, он поможет справиться с приступами головокружения.

Банные процедуры

Добиться ощущения бодрости поможет ванна или душ с температурой не более 37?. После принятия душа не спешите насухо вытирать кожу. Капли оставшиеся на теле будут придавать ощущение свежести.

Дневной сон

Врачи рекомендуют летом выделять часик другой на послеобеденный сон. Ложиться спать в этот период лучше на час раньше, чем обычно. По возможности не выходите из дому с 12 до 16 часов.2

Увлажнение воздуха

Хорошо если дома у беременной женщины есть кондиционер. Но если приходится обходиться без него, поставьте на стол кастрюлю воды или используйте пульверизатор. Правильный температурный режим в доме беременной женщины должен составлять 21-22?

Всегда с собой носи нашатырь

Тем, кто чаще всего гуляет в одиночку нужно не забывать брать с собой бутылку воды, вату и нашатырь. С ними вы сможете оказать себе помощь самостоятельно.

Не забывай дома документы

Если срок беременности достиг 7 и более месяцев (например, вы достигли отметки в «беременность 38 недель») носите в сумке обменную карту и прочие документы. Родовая деятельность может начаться в любую минуту. И врачам будет намного легче оказать помощь вам и вашему ребёнку, если они будут обладать полноценными данными о состоянии роженицы и её малыша.

Автор: Редакция

Вам будет интересно:

Комментировать: