Похудеть после зимы

Во всем этом новогодне-праздничном великолепии, к большому сожалению, есть один существенный недостаток. Не поборов в себе искушение, не воздержавшись от разнообразия, которое предлагали нам столы, ломящиеся от яств, мы обязательно приобретаем пару-тройку лишних килограмм, от которых потом думаем, как бы от них избавиться.

Не за горами лето, и предстать в своей лучшей форме, оголяя самые красивые части тела, задача каждой уважающей себя представительницы общества земных богинь. А, потому, от разочарований, накативших в момент изучения своего зеркального изображения, переходим к решительным действиям, тщательно разработав эффективный план.

Ваш план похудения после зимы обязательно должен включать в себя следующее:

1. Рациональное питание;

2. Физическая активность

Без этих двух составляющих, ни о каком похудении к лету речи быть не может. Именно, рациональное питание, поскольку диеты дают кратковременный эффект и утраченные килограммы возвращаются рано или поздно. А вы же не хотите оставшиеся несколько месяцев провести в борьбе?

Худеем после зимы

Принципы рационального питания известны практически всем. Вопрос в другом, соблюдаем ли мы их? Заключаются они в следующем:

1. Выпивать не менее 1,5-2 л воды в день, независимо от времени года. Чистая ключевая или минеральная вода без газа запускает в работу нашу пищеварительную систему. Пить воду нужно не как попало, а следуя схеме: за полчаса до еды, через час после. Запивать водой пищу категорически запрещено.

2. Жаренные на растительном масле или сале (о, ужас!) блюда наиболее калорийные из всех. Предпочитайте блюда отварные, тушеные, печеные или приготовленные на пару.

3. Не увлекайтесь солью. Она задерживает жидкость в организме, что приводит к отечности.

4. Ешьте как можно больше фруктов и овощей. Но, бананы, виноград и картофель старайтесь не есть вообще, если хотите похудеть.

5. Обязательно завтракайте, а вот ужин должен быть легким и не позже чем за три часа до сна.

Как похудеть после зимы?

Без физических нагрузок ваше худеющее тело станет дряблым. Следовательно, вам просто необходимо поддерживать свои мышцы в тонусе. Утренняя зарядка в течение 15 минут, длительные прогулки на свежем воздухе, катание на коньках, роликах, санках. А для настоящих оптимистов – тренажерный зал, восточные танцы – все, что только заставит вас слезть с нагретого дивана и получать удовольствие.

Похудеть после зимы совсем не сложно. Главное правильно расставить приоритеты, тогда и выдумывать ничего не нужно!

Источник: womenworld.com.ua

Как убрать целлюлит в домашних условиях?

Не стоит думать, что с целлюлитом можно бороться только руками профессиональных массажистов. Даже в домашних условиях при соблюдении некоторых правил можно добиться ощутимых результатов, а именно: улучшить кровообращение в капиллярах и межклеточный обмен, поспособствовать скорейшему выведению продуктов обмена, ускорить ток лимфы.

Все это обеспечит обновление клеток и принесет ожидаемый результат – уменьшение так называемой «апельсиновой корки». Кроме того с помощью такого массажа, даже выполненного самостоятельно, можно значительно повысить тонус мышц. Тело станет более подтянутым и рельефным.

Итак, какие правила необходимо усвоить перед тем, как приступить к антицеллюлитному массажу?

1.Любой массаж, и натицеллюлитный в частности, следует начинать с плавных, легких движений. Мышцы должны расслабиться, а кожа разогреться. После этого мощно наращивать темп и усилия.

2. Руки должны быть теплыми. Желательно использовать средство для массажа. Это поможет движениям рук, а также позволит достигнуть лучшего эффекта, ведь существует множество средств, направленных именно на борьбу с целлюлитом. Свойства этих средств повысятся при проведении массажа.

3. Длительность процедуры должна быть не менее получаса. Проводить массаж необходимо через день.

4. Все движения, используемые при проведении процедуры массажа должны иметь направление снизу вверх.

5. При проведении массажа настоятельно рекомендуется избегать паховой области, подколенных впадин и внутреннюю часть бедер около лобка.

6. Массаж живота желательно не выполнять самостоятельно. Если же Вы решили выполнить его, то делать это нужно очень деликатными движениями.

7. Атицеллюлитный массаж противопоказан людям, которые имеют заболевания сердца, сосудов и кожных покровов.

Целлюлит

Существует пять приемов удаления целлюлита в домашних условиях:

• Поглаживающими движениями. Это начальные движения в любом массаже. Они производятся подушечками пальцев и дают толчок лучшему кровообращению.
• Растиранием. В этом приеме пальцы должны быть широко разведены в стороны и плотно прижаты к телу. С помощью таких движений помассируйте ноги снизу вверх, а бедра по кругу. Для массажа лодыжек необходимо обхватить их двумя руками, при этом большие пальцы и мизинцы обеих рук должны касаться между собой. Начните растирания от лодыжек к бедрам, руки при этом разжимать нельзя. Таким же образом можно массировать лодыжки и колени.
• Надавливанием. Надавливание разделяется на глубокое и поверхностное. Поверхностное заключается в оттягивании кожи. Это позволяет размягчить верхние кожные покровы. Глубокое надавливание предусматривает захват максимально возможного участка кожи. При этом движения можно сравнить с разминанием теста. Захват кожи производится обеими руками. При этом расстояние между руками должно бытьзначительным. Постепенно руки сближаются.
• Похлопыванием. Эти движения представляют собой различные по интенсивности удары. Для их выполнения руки сжимаются в кулаки, а похлопывания выполняются с помощью суставов пальцев.

Для антицеллюлитного массажа можно применять специальные массажеры. Среди средств для антицеллюлитного массажа – морская соль, скрабы, молотый кофе, термоактивные кремы, эфирные масла и мед.

Перед тем, как выполнять массаж лучше просмотреть какой-либо видеоурок, или инструкцию в специальных книгах, где будут приведены картинки или фото. Кто знает, опробовав массаж на себе и получив результат, возможно, Вы превратите это в свою профессию?

Источник: womenworld.com.ua

Упражнения против целлюлита

Прежде, чем начать борьбу с целлюлитом, полезно разобраться, что же это такое. А первую очередь, целлюлит – проблема не только женщин, страдающих избыточным весом. Полнота, конечно, способствует появлению «апельсиновой корки», но порой целлюлит возникает и у стройных женщин. Его появление объясняется накапливанием жировых клеток под кожей, несбалансированной работой лимфосистемы, общим дисбалансом в организме. Поскольку эта проблема комплексная, решать ее тоже нужно в комплексе – посредством диеты, физических нагрузок и внешнего воздействия на кожу.

Выполнение упражнений является неотъемлемой частью программы борьбы с целлюлитом. Нагрузки помогают «сжигать» уже накопленный подкожный жир и способствуют притоку крови к проблемным зонам.

Перед тем, как выполнять непосредственно упражнения, необходимо обязательно выполнить разминку, чтоб разогреть все ткани и подготовить их к нагрузке. В разминку могут войти ходьба на месте, наклоны вперед, назад и в стороны, приставные шаги в стороны и выпады, приседания.

Упражнения против целлюлита можно разделить на динамические и статические.

Статические в большей степени подходят женщинам с ожирением, с повышенным давлением, в нарушением дыхания и проблемами с сердцем. Суть упражнений проста. Стоя, можно опираясь на стул или стенку, необходимо поднимать каждую ногу и держать ее в поднятом состоянии 30 секунд, минуту, 2 минуты, постепенно добавляя время. Каждую ногу необходимо поднимать, направляя вперед, в сторону и назад. Держать ногу на весу необходимо до тех пор, пока женщина не почувствует жжение в области бедер. После этого упражнение нужно продолжить «через силу» еще хотя бы несколько секунд. Пульс при этом не учащается, дыхание сбивается. Важно держать спину ровно. Когда мышцы привыкнут к нагрузке, ногу можно поднимать выше, вплоть до угла 90 градусов. Начинать же можно с небольшого угла подъема.

Очень полезно при целлюлите применять хула-хуп. Вращение обруча заставляет работать мышцы живота и бедер, во время упражнения производится дополнительный массаж проблемных зон. Кроме того, занятия с хула-хупом полезны для внутренних органов, в первую очередь, для пищеварительной системы.

Упражнения

К динамическим упражнениям, эффективным в борьбе с целлюлитом, относятся хорошо знакомые нам с детства прыжки со скакалкой. Заниматься с этим снарядом нужно минимум 15 минут в день, постепенно добавляя время. Если поначалу трудно, можно делать небольшие перерывы, во время которых полезно медленно ходить, восстанавливая дыхание. Прыгать лучше в разном темпе.

Еще одно действенное и в то же время простое упражнение – приседания. Выполняя их, нужно следить, чтоб колени сгибались под углом 90 градусов, иначе нагрузка будет приходиться не на бедра и ягодицы, а на колени, что нежелательно. Во время приседаний к задней поверхности бедер и к ягодицам приливает кровь, а жировые клетки сжигаются.

После любых упражнений не забывайте выполнить простую растяжку, чтоб закрепить эффект.

Источник: womenworld.com.ua

Как похудеть к свадьбе?

Всякий раз, когда ваш взгляд устремляется в сторону календаря, где красным фломастером выделена дата вашей свадьбы, вас охватывает ужас от того, что времени остается совсем мало. Часы продолжают тикать в одном и том же неумолимом темпе, а вы никак не заставите взять себя в руки, чтобы немного похудеть к свадьбе.

Подобрав очередную диету, вы снова срываетесь. Из-за бешеного ритма последних нескольких дней, вы совершенно не отдаете себе отчет в том, что едите, где и во сколько, забрасывая в свой желудок все подряд. А, ведь так хотелось выглядеть в этот день просто идеально. Не спешите отчаиваться! Любую проблему можно решить, если на некоторое время забыть обо всех проблемах и включить свою логику.

Итак, вы точно знаете, что в данный момент сесть на диету не представляется возможным, а про дополнительные занятия спортом речь вообще не идет из-за катастрофической нехватки времени. Но вам, каким-то образом нужно снизить потребление калорий в сутки.

Худеем к свадьбе:

1. Установите себе правило, ни при каких обстоятельствах не пропускать завтрак и обед. Чтобы не случилось, ваше здоровье слишком дорого, чтобы подвергать его неоправданному риску заработать хроническое заболевание желудочно-кишечного тракта.

2. Выбирайте продукты с низким содержанием жиров. Основой вашего рациона на этот период должны составить овощи и фрукты, примерно 70-80%% всего съеденного в сутки.

Похудение

3. Что же касается ужина, пусть он будет в форме легкого перекуса: стакана кефира или ряженки, яблока или обезжиренного сырка.

4. Не забывайте выпивать в течение дня не менее полутора литров воды. Во-первых, выпивая стакан воды перед едой, во время приема пищи вы гарантировано съедите меньше, чем обычно. А во-вторых, так вам удастся избежать обезвоживания организма.

5. Продумайте свой рацион так, чтобы перерывы между приемами пищи составляли не менее трех часов. В общей сложности должно получиться два основных приема пищи, завтрак и обед, и три перекуса.

6. Всегда носите с собой сухофрукты, орехи, чищеную морковь, несколько яблок. Возможно, это отразиться на общем весе вашей поклажи, но зато, в любой момент, когда голод застанет вас врасплох, вам будет, чем поживиться и не возникнет желания купить чего-нибудь калорийного. Кроме того, если большую часть маршрута вы перемещаетесь на своих двух, дополнительная физическая нагрузка окажет вам невероятную услугу, укрепляя ваши мышцы. Главное правильно распределить ее общий вес.

Свадьба

7. Если вы хотите похудеть в течение очень короткого промежутка времени, вам никак не обойтись без дополнительных физических нагрузок. Последствия резкого похудения чаще всего негативно отражаются на вашей фигуре в виде потери тонуса и дряблости кожи, что для вас было бы совершенно некстати. Но, не волнуйтесь! Достаточно освоить любой не сложный комплекс упражнений, на выполнение которого уйдет в общей сложности не более пятнадцати минут. Весьма эффективны упражнения, в которых используется дополнительный вес. Это могут быть гантели весом до 1,5кг или утяжелители для кистей рук и ног. Не хватает времени на выполнение даже такого несложного комплекса, оденьте утяжелители под одежду, собираясь на пешую прогулку или за покупками в ближайший супермаркет.

Источник: womenworld.com.ua

Целлюлит на бедрах

Женщин часто заботит состояние кожи на бедрах. Целлюлит – это, пожалуй, одна из самых обсуждаемых проблем. Эффект «апельсиновой корки» часто становится основной причиной обращения к специалисту. Только не стоит забывать и о том, что без собственных усилий специалист мало чем может помочь.

Первое, чего не стоит забывать: целлюлит на бедрах - это не только лишний вес, но и задержка жидкости из-за патологии сосудов. К этому чаще всего склонны люди с варикозом и профессиональные спортсмены.

Так как можно бороться с целлюлитом на бедрах?

Прежде всего, нужно начать со спорта. Посещение спортзала два раза в неделю поможет подтянуть кожу и избавиться от лишних килограмм, а также сделать эту зону привлекательной за счет роста мышечной массы. Затем обратите внимание на всой ежедневный рацион. В нем не должно присутствовать большое количество жирной, углеводной и соленой пищи. Соль очень сильно задерживает жидкость в организме, что проявляется отечностью. Пить, конечно, нужно не менее 1,5 - 2 литра воды в день, но это должна быть вода без газов. Так же следует исключить фаст-фуд и перекусы на работе.

Теперь о том, как избавиться от целлюлита на бедрах путем применения различных средств. Сейчас многие компании рекламирую свои крема и гели для устранения целлюлита. Но все это либо малоэффективно, либо не эффективно вообще. Почему? Да потому что избавляться нужно от этой проблемы комплексно, а не путем нанесения кремов и сидения при этом за телевизором. Поэтому стоит обратиться к косметологу, который подберет все необходимые средства для домашнего применения и назначит курс процедур в салоне или клинике. Все будет зависеть от стадии и проявлений целлюлита. Необходимо придерживаться определенной схемы и тогда будет намного проще решить данную проблему.

Убрать целлюлит на бедрах

Схема избавления от целлюлита на бедрах:

• Соблюдение диеты, но рацион при этом должен быть полноценным и богат витаминами и микроэлементами.
• Обильное питье (не менее 1,5 литров воды день без газа)
• Занятие спортом 1-2 раза в неделю
• Массаж зоны бедер и ягодиц, лучше, если его будет проводить профессионал в этой области. Запомните, после массажа ни в коем случае не должно оставаться синяков.
• Специализированные уходы у специалиста (обертывание, мезотерапия, аппаратные методики и т.д.)
• Домашний уход с помощью кремов, скрабов и масок

Только при таком отношении к данной проблеме вы сможете достичь хороших и длительных результатов.

Источник: womenworld.com.ua

Глина от целлюлита

Целлюлит - это пораженная подкожная жировая клетчатка, из-за изменения в ней обмена веществ, в процессах кровоснабжения происходит сбой, лимфа плохо омывает ткани, и, следовательно, шлаки не полностью выводятся. Глина от целлюлита - один из методов лечения этого заболевания.

Польза глины от целлюлита:

Глина - экологически чистое косметическое, терапевтическое средство по уходу за кожей. Действие глины от целлюлита направленно на выведение шлаков и токсинов из клеток и организма в целом, что улучшает микроциркуляцию крови. Глины бывают вулканические, термальные, морские, бурые. Но самые распространенные глины от целлюлита - голубая глина и черная.

В голубой глине от целлюлита содержатся микроэлементы и минеральные соли, важно необходимые в борьбе с целлюлитом: кремнезем, железо, магний, фосфат, кальций, радий, кальций и т.д., причем в хорошо усваиваемой организмом человека форме.

Для применения глины от целлюлита можно делать обертывание. Эта процедура оказывает детоксицирующее, противовоспалительное и успокаивающее действие. Глина разводится до состояния кашицы чуть теплой водой, при желании добавляется несколько капель ароматического масла. И наноситсяна разогретые предварительно массажем участки тела. Пока глина будет положительно воздействовать на Вашу кожу, Вы можете отдохнуть и заняться чем-то полезным, например, почитать про вязание детям.

Глина

Или же можно сделать обертывание. На тело нанести глину и обернуться термопленкой. Можно применить брюки для лечения целлюлита, если их нет- теплую одежду, завернуться в одеяло и оставаться там на один час. При обертывании полезные частицы проникают глубже, чем при других методах.

Использование глины от целлюлита способствует усилению обмена веществ в клетках тканей, где развивается «апельсиновая корка». Этого можно достичь и с применением черной глины. Она нормализует функции сальных желез и клеток эпидермиса, а так же черная глина может быть пилингом .

Лечение с помощью черной глины от целлюлита в домашних условиях возможно в виде ванны с глиной. Для этого необходимо развести в теплой воде 200-300 грамм глины (в пропорции 1:1). Когда глина растворится, принимайте ванну примерно 25 минут. После чего увлажните кожу. Массажи и ванны хорошо подготавливают кожу для последующих процедур.

Различные методы использования глины от целлюлита уменьшают внешние проявления болезни, делая тело привлекательным. Но одной лишь глиной с целлюлитом не справиться. Зато вылечив целлюлит, она отлично поддержит ваше тело в красивой форме.

Источник: womenworld.com.ua

Домашние ванны для похудения

Антицеллюлитные ароматические домашние ванны для похудения – прекрасное и эффективное дополнение таких методик, направленных на лечение целлюлита, как массаж и обертывание.

Рецепты домашних ванн для похудения:

В зависимости от состава смеси, антицеллюлитные домашние ванны для похудения могут оздоравливающе действовать на весь организм, улучшать настроение или действовать расслабляющее, уменьшая проявления апельсиновой корочки.

Самая простая ароматическая ванна, которую можно приготовить в домашних условиях – ванна с морской солью. Морская соль, богатая минеральными веществами, стимулирует защитные функции и помогает оттоку жидкости из тканей, восстанавливая структуру кожи и уменьшая жировые отложения. Во время принятия ванны с солью не пользуются мылом или пеной для ванн. Для приготовления ванны растворите 400 гр морской соли в горячей воде и вылейте раствор в ванну. Чтобы добиться еще и увлажняющего эффекта, насытить кожу питательными веществами и смягчить ее, добавьте в 300 гр соли полчашки оливкового масла, размешайте до получения однородной массы и сначала промассируйте смесью тело, а затем добавьте соль с маслом в ванну. Принимают соляные ванны 15-20 минут, после принятия ванны ополаскиваясь в душе.

Антицеллюлитную ванну можно приготовить с добавлением эфирных масел апельсина или лимона, традиционно использующихся для лечения целлюлита. Добавьте к маслу основе или к пене для ванн 5-7 капель масла и вылейте средство под струю воды. Активные вещества проникают сквозь поры в слои кожи и улучшают кровообращение в тканях. Если нет эфирного масла, ванну можно приготовить с соком лимона, добавив чашку сока в ванну. Цедрой лимонов массажируют проблемные места.

Домашние ванны

Для приготовления антицеллюлитной ванны можно соединить силу морской соли и эфирных масел, смешав 200 гр морской соли, 5 капель масла апельсина и стакан кипяченного молока и вылив смесь под струю воды.

Все более популярны становятся ванны с травяными смесями. Смешайте в равных частях мелиссу, мяту, плющ, розмарин и лаванду и заварите литром кипятка две ст. ложки сбора. Настой процедите и вылейте в ванну. Принимают травяные ванны по 20 минут. Чтобы сделать антицеллюлитный эффект ванн более сильным, во время принятия ванны промассажируйте проблемные участки жесткой мочалкой или щеткой и антицеллюлитным скрабом.

Источник: womenworld.com.ua

Обертывание глиной

Из порошка голубой глины можно приготовить смесь для антицеллюлитного обертывания глиной, которое поможет не только справиться с проявлениями целлюлита и уменьшить объем талии и бедер, но и выведет токсины и шлаки из тканей, улучшит состояние и внешний вид кожи.

За одну процедуру обертывания можно потерять до одного сантиметра в объеме бедер!

Голубая глина или коалин хорошо зарекомендовала себя как средство, с помощью которого можно эффективно бороться с целлюлитом. Голубую глину для обертываний можно купить практически в любой аптеке или косметическом магазине и провести обертывание дома, что совсем не сложно.

Как делается антицеллюлитное обертывание глиной?

Для приготовления смеси для обертывания 100 гр порошка глины положите в емкость и разведите теплой водой до сметанообразной консистенции. Необходимо размешивать глину, пока Вы не получите однородную массу без комочков и камешков. В глиняную массу можно добавить 4-5 капель эфирного масла цитрусовых, известного своим антицеллюлитным действием.

Также глиняное обертывание можно приготовить из смеси голубой глины и молотой корицы, для чего к 100 гр глины добавляют чайную ложку корицы.

Перед тем, как нанести глиняную смесь на тело, кожу необходимо слегка распарить и очистить скрабом. Нанесите толстым слоем глину на проблемные участки и туго, в несколько слоев оберните тело пищевой пленкой.

Заворачивать проблемные зоны в пленку необходимо в несколько слоев, чтобы не проходил воздух и появился эффект сауны. Под действием тепла активные вещества глины проникнут глубоко в кожу, улучшая отток лишней жидкости из тканей и в результате чего уйдут лишние сантиметры.

Обертывание

Укутайтесь одеялом и отдохните 50-60 минут. Это самая приятная часть процедуры – Вы отдыхаете, а глина работает – кожа становится более гладкая и нежная, а бедра и ягодицы стройными и упругими.

По истечении времени снимите пленку и вымойте кожу теплой водой. После процедуры на тело необходимо нанести питательный или антицеллюлитный крем.

Обертывания из глины необходимо проводить курсами по 10-12 процедур через день. Во время процедур необходимо уменьшить потребление жирной пищи, добавить к своему столу овощи и фрукты и пить больше чистой воды.

Источник: womenworld.com.ua

Антицеллюлитный массаж ложкой

Впервые методика проведения антицеллюлитного массажа ложкой появилась в Германии. Разработал ее немецкий врач Рене Кох. Этот простой, но весьма эффективный массаж помогает избавиться от целлюлита в довольно короткие сроки.

Как делать антицеллюлитный массаж ложкой?

Для проведения антицеллюлитного массажа ложкой Вам понадобятся две суповые ложки. Лучше выбрать ложки из серебра или мельхиора. Массаж можно проводить холодными ложками или нагреть их в горячей воде.

Антицеллюлитный массаж ложкой проводят регулярно – один раз в день в течении 30-40 минут. При проведении массажа охватывают всю площадь бедра и ягодиц, даже если целлюлитом поражены не все бедра. Кожу перед массажем необходимо разогреть и очистить скрабом.

Антицеллюлитный массаж ложкой можно проводить с использованием антицеллюлитного крема либо с медом, традиционным средством в борьбе с целлюлитом, либо с эфирными маслами цитрусовых, также помогающих избавиться от целлюлита. Эффективный антицеллюлитный массаж можно провести, используя смесь масел – миндальное масло, эфирное масло кипариса и апельсина.

Для антицеллюлитного массажа ложкой охладите две столовые ложки и нанесите на них мед или крем. Возьмите в каждую руку по ложке и приложите их к коленям. Плавно, с нажимом ведите вдоль бедра ложки вверх, как-бы вытесняя из кожи жир. Проведите ложками сверху вниз по бедру.

Антицеллюлитный массаж

Внутреннюю поверхность бедер при антицеллюлитном массаже ложкой массируют снизу вверх, не затрагивая область паха, так как там находятся лимфотические узлы. Ягодицы массируйте круговыми движениями по часовой стрелке, сильно нажимая на ложки. Затем более легкими, плавными движениями промассируйте ягодицы против часовой ложки. Движениями должны быть энергичными – нельзя дать коже остыть.

Необходимо приложить усилия при антицеллюлитном массаже ложкой и потратить немного времени, и результат не заставит себя ждать – упругие, гладкие ягодицы и стройные бедра Вам обеспечены.

Источник: womenworld.com.ua

Медовый массаж

Медовый массаж применяли еще в Древнем Тибете. Активные, целебные вещества меда (микроэлементы, витамины, аминокислоты и антиоксиданты) помогают поддерживать кожу в хорошем состоянии, глубоко очищают и питают.

Кроме того, курс медового массажа поможет не только уменьшить проявления целлюлита, но и избавиться от лишних см в объеме. Это позволит Вам одеваться в одежду любого стиля, соблюдая правила абсолютно любого стиля и используя любой  дресс-код. Даже офисный дресс-код теперь будет смотреться на Вас куда более изящно и утонченно, а клубный дресс-код выгодно подчеркнет все Ваши достоинства, скрыв маленькие недостатки.

Как делать медовый массаж?

Мед для медового массажа можно использовать как чистым, так и с различными добавками. Главное, чтобы мед был жидким и не засахаренным. Для медового массажа подойдет текучий цветочный или липовый мед. В качестве добавок к меду используют эфирные масла – лимона, апельсина или грейпфрута, помогающие бороться с целлюлитом. К одной столовой ложке меда добавляют 2-3 капли масла.

Перед тем, как начать медовый массаж, необходимо подготовить кожу. Принять ванну или горячий душ, очистить кожу с помощью жесткой варежки и скраба. Мед наносят на сухую кожу на проблемные места достаточно толстым слоем и втирают до тех пор, пока он не начнет скатываться.

Можно выполнять медовый массаж другим способом – плотно прижимая ладони к коже, придавливать и резко убирать руки, вдавливая мед в кожу. Во время массажа мед впитывает в себя все шлаки, жир и соли из кожи, поэтому цвет меда может измениться. Проводят массаж в течении 15 минут, после чего мед необходимо смыть теплой водой и нанести на кожу питательный или антицеллюлитный крем.

Массаж медом

Для достижения стойкого эффекта похудения и уменьшения проявлений целлюлита, медовый массаж проводят курсами по одной процедуре один раз в два дня. Курс массажа можно повторять не чаще одного раза в три месяца. За один курс медового массаж можно потерять до 5 см в объеме, существенно улучшить состояние кожи и поднять общий тонус организма.

Кроме того, медовый массаж укрепляет сосуды, полезен при заболеваниях позвоночника и радикулите, лечит простудные заболевания и уменьшает солевые отложения. Медовый массаж полезен всем, не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Источник: womenworld.com.ua