Стройность

«И как ей удается быть такой стройной?» - недоумевают многие обладательницы лишних килограммов вслед «порхающей» худышке. Некоторые здесь сразу же заподазривают жесткую диету, громадные физические нагрузки или просто «счастливый» ген, которым природа просто забыла наградить пышных дам.

Понятное дело, что никакого «счастливого» гена не существует. Просто кто-то осознанно или не осознанно соблюдает вполне простые правила, которые помогают держать фигуру и общее здоровье в порядке. Эти правила не являются таким уж большим секретом и помогут достичь каждой женщине вожделенных параметров (если, конечно, нет гормонального сбоя или других нарушений в организме).

Секреты стройности:

Итак, «тайна века» номер один – должно быть внимательное отношение ко сну. Не ко сну как к таковому, а процессу сна. Во-первых, спать надо не меньше, чем восемь часов. Звучит банально, конечно, однако это действительно нужно взять за правило. А во-вторых, просыпаться нужно не с очумевшими глазами по будильнику, а естественным путем. Для этого необходимо изучить свой организм и ложиться пораньше, что бы узнать, сколько времени организму необходимо для сна. Ведь у обладателей пышных форм это, как правило, больше восьми часов. Люди, проснувшиеся естественно и выспавшиеся, полны сил. Столько же сил и у их организма на борьбу с ненавистными килограммами.

Организм утром должен быть полон сил еще и для «секрета стройности» номер два – зарядка. Да-да, именно та зарядка, на которую вечно не хватает времени, здоровья, да и вообще – это как-то не принято. А зря! Ведь если выполнять любой комплекс упражнений именно утором, то можно достичь максимальных успехов. Ведь именно в первую половину дня мышцы особенно активны, а обмен веществ ускорен. Начиная зарядки с программы «минимум», организм очень быстро привыкнет к ежедневным занятиям. А дальше будет попросту «требовать» их сам. Утренняя зарядка заряжает энергией, помогает принимать верные решения и просто смотреть на мир с улыбкой.

Секреты стройности

Третий «секрет стройности» - планирование. Его еще называют «тайной собранности». Необходимо все и всегда планировать, например, одежду на работу готовить с вечера, расписание спортивных тренировок записывать в ежедневник и так далее. Все должно быть спланировано и разложено по полочкам.

Спланировано должно быть и питание – это уже четвертый «секрет». Кушать необходимо всегда в одно и тоже время. Организм быстро к этому привыкает и, проходя мимо булочной, он попросту не потребует очередной пирожок, если это выходит за рамки графика.

«Секрет» под номером пять состоит в изменении образа жизни. Обладательницы фантастических пропорций не стали таковыми в одночасье. Они тщательно собирали информацию о здоровом питании и образе жизни, постепенно внедряя ее в жизнь. И «вуа-ля»! Забота о здоровье стала просто элементом повседневной жизни, как, например, почистить зубы.

Шестая «тайна» призывает наверстывать упущенное. Если была пропущена хоть одна тренировка, то в следующую необходимо постараться вдвойне. И никаких поощрений себя всякими пирожными и пиццами!

Седьмой «секрет» состоит в психологическом аспекте. Необходимо четко осознать, что быть стройной – реально, но достичь этого не получится щелчком пальцев. Над собой необходимо тщательно трудиться.

Ну и последний «секрет» - номер восемь – сохранение веса. Ведь стройность заключается не только в потере веса, но и в умении не набрать его заново. Все описанные выше методы помогут в этом, если внедрить их в свою жизнь как неизбежный аспект и подходить к этому процессу максимально ответственно, не позволяя себе поблажек.

Источник: womenworld.com.ua

Холодные обертывания

Такие проблемы, как целлюлит, уставшая, дряблая кожа, купероз, отеки являются довольно частыми причинами обращения женщин к косметологу. Кроме воздействия непосредственно на проблемные места кожи, косметологические процедуры зачастую благоприятно воздействуют и на состояние нервной системы, успокаивают, снимают стресс, повышают настроение. Одной из самых любимых и востребованных процедур в СПА-салонах и косметических клиниках является обертывание.

Безусловно, уход за кожей необходимо проводить ежедневно, например, используя средства, которые предлагает Орифлейм каталог, но и процедуры обертывания хотя бы раз в месяц необходимо делать.

Виды обертываний:

Различают изотермическое, горячее, холодное обертывание и их чередование – контрастное обертывание. При горячем обертывании под воздействием высокой температуры происходит расширение кровеносных и лимфатических сосудов, открываются поры кожи, ускоряется лимфоток и процессы метаболизма в коже и жировой клетчатке. Однако, данная процедура, вследствие депонирования крови в подкожных сосудах, противопоказана при варикозном расширении вен. Холодное обертывание не имеет таких противопоказаний.

Польза холодного обертывания:

В результате процедуры холодного обертывания, напротив, тонус кожи повышается, происходит сокращение капилляров и сужение пор, что приводит к оттоку лимфы и лишней жидкости от кожи и жировой клетчатки, снижению отеков, часто сопровождающих целлюлит, варикозную болезнь и синдром усталых ног.

Обертывание

Перед холодным обертыванием рекомендуется очистить кожу от загрязнений, кожного сала, омертвевших клеток кожи с помощью скраба. После очищения на кожу наносится специальный состав, содержащий минералы, водоросли, экстракты растений и охлаждающие вещества, например, ментол, причем наносить состав нужно по ходу лимфоотока, то есть, снизу вверх. После этого проблемная зона плотно оборачивается полиэтиленовой пленкой. Продолжительность процедуры холодного обертывания обычно не превышает 20-30 минут. После этого состав смывают, а на кожу наносят антицеллюлитный спрей, обладающий успокаивающим эффектом, и антицеллюлитный крем, укрепляющий кожу.

Холодное обертывание можно проводить с помощью бинтов, пропитанных специальным раствором. В данном случае бинтование должно выполняться также походу лифмооттока. Как и любая медицинская процедура, обертывание имеет ряд противопоказаний, о которых нужно обязательно проконсультироваться у врача. К ним относятся онкологические заболевания, всвязи с лимфодренажным эффектом данной процедуры, заболевания женских половых органов и некоторые заболевания кожи. Для достижения лучшего эффекта рекомендуется сочетать холодное обертывание с массажем и диетой.

Источник: womenworld.com.ua

Эпиляция воском в домашних условиях

Под понятием «ваксинг» понимают такую процедуру, как эпиляция воском. Другими словами данную процедуру называют биоэпиляцией. Эпиляция воском в домашних условиях – наилучшее решение, когда посещение салона по данной услуге становится невозможным.

Как проводится эпиляция воском в домашних условиях?

Биоэпиляция – самый древний способ эпиляции, который известен человеку. Некогда египетская царица Нефертити предпочитала именно его. Ей на тело наносилась масса из тягучего вещества, которое через некоторое время застывало. Затем застывшую массу нужно было сорвать с тела вместе с теми волосами, которые планировалось удалить.

На данный момент для эпиляции воском в домашних условиях используют воск. Еще княгиня Ольга в Древней Руси пользовалась именно горячей смолой и воском для того, чтобы избавится от ненужных волос на теле.

Эпиляцию воском в домашних условиях нужно проводить при следующих обстоятельствах: длина волоса, который планируется удалить, должна составлять не меньше, чем 5 мм. Для того, чтобы провести эпиляцию воском в домашних условиях, необходимо поверхность кожи смазать специальным средством размягчающего характера. Благодаря ему болезненные ощущения, которые могут возникнуть в процессе биоэпиляции, существенно уменьшаются. Затем необходимо нанести специальный лосьон, в состав которого входят питательные вещества. Более того, специальные средства способны снять раздражение, а также замедляют рост волос.

Эпиляция воском

Для эпиляции воском в домашних условиях предназначены два вида воска: мягкий (теплый) и твёрдый (горячий). В основе горячего воска для эпиляции находятся сосновые смолы или же нефтепродукты. Безусловно, в состав такого воска включено лимонное или растительное масло. Все это позволяет полученной массе не растекаться и хорошо держаться на нужном участке.

Во время эпиляции воском в домашних условиях на кожу нужно нанести готовый состав. Его температура должна быть 38-42С. Под нанесенным составом кожа разогревается, все поры открываются, а сам волос становится легко удалить вместе с воском.

Основу мягкого (тёплого) воска составляют смеси различных смол и размягчителей. Для эпиляции воском в домашних условиях предусмотрены тёплые воски в специальных банках, а также роликовых кассетах.

Процедура нанесения воска: воск разогревают, наносят на кожу на необходимые участки по росту волос. Нужно подождать некоторое время, когда воск застынет. Затем при помощи специальной бумажной полоски воск необходимо удалить против роста волос. Те остатки воска, которые могли оставаться на теле, удаляют специальным маслом, функциями которого является успокаивающий эффект.

Источник: womenworld.com.ua

Рецепты скрабов для тела

Какая женщина не мечтает о гладкой, нежной и шелковистой коже тела. Добиться прекрасной, красивой кожи Вам помогут рецепты скрабов для тела и отшелушивающие крема. Процедура пилинга не займет много времени – всего несколько минут и Вы можете наслаждаться нежностью и бархатистостью своей кожи.

Рынок косметики переполнен всевозможными косметическими средствами ухода за кожей тела. Зачастую готовая косметика содержит консерванты и синтетические добавки, и стоят при этом недешево. Попробуйте приготовить домашний скраб для тела из тех продуктов, которые всегда есть на Вашей кухне – природных и полностью натуральных. Вы получите огромное удовольствие от процесса приготовления домашнего скраба и секономите при этом немало денег.

Рецепты скрабов для тела:

Традиционно для приготовления домашних скрабов используют кофейную гущу. Кофе не только разгладит мелкие морщинки на коже, но и отлично тонизирует и обладает антицеллюлитным действием. Соедините ст. ложку молотого кофе или спитой кофейной гущи с оливковым маслом (для сухой кожи) или йогуртом (для жирной), добавьте несколько капель чистого лимонного сока и промассируйте тело этим ароматным скрабом в течении пяти минут.

Еще один скраб можно приготовить на основе мелкой морской соли. В соль добавляют немного отвара целебных трав и пару ложек творога и наносят смесь на тело массажными движениями. Этот скраб также отлично подойдет и для рук. С помощью солевого пилинга Вы освежите кожу. К тому же, соль омолаживающее действует на кожу, способствуя обновлению кожи и очищению.

Скраб для тела

Питательный скраб для склонной к сухости кожи можно приготовить на основе меда и глины. Мед и глину используют в косметологии уже на протяжении многих веков. Глина обладает очищающим и отшелушивающим действием, в то же время мед питает и увлажняет. Еще один компонент этого медового скраба – оливковое масло, отлично увлажняет и защищает нежную кожу. Смешайте пару ложек порошка белой глины и пару ложек меда, добавьте в смесь ложку неочищенного оливкового масла и нанесите смесь на все тело, оставьте на несколько минут, а затем промассируйте кожу мочалкой или руками и смойте водой.

Чтобы приготовить сладкий, сахарный скраб, смешайте чашку сахара-песка, три больших ложки растительного масла и три больших ложки свежих молока или сливок. Нанесите средство на тело, нежно массируя кожу и смойте через несколько минут. После применения скраба обязательно нанесите на кожу толстый слой питательного или увлажняющего крема.

В любом случае, во время приготовления и использования скраба Вы всегда должны следить за временем его пребывания на коже. Идеально для этого подойдут высококачественные китайские часы в Украине от интернет-магазина Баобаб. С помощью этих часов Вы всегда будете знать точное время, что позволит никогда не передерживать скраб на коже.

Источник: womenworld.com.ua

Тайны красоты

Мы выросли, пользуясь рецептами красоты, которые передавали нам наши бабушки и мамы. Так делают женщины всего мира. Давайте посмотрим, какими средствами по уходу за кожей и волосами пользуются женщины разных стран и народов. Все эти старинные тайны красоты можно легко приготовить дома самим из простых продуктов.

Секреты красоты:

Тайны француженок: Шарм парижанок кроется в … морской соли. Француженки протирают кожу скрабом, приготовленным из молотой морской соли и мятного отвара. Для приготовления такого пилинга смешайте чашку морской соли и половину чашки настоя мяты и используйте в качестве геля или скраба для тела и рук.

Тайны испанок: Испанки для ополаскивания своих роскошных волос используют клюквенный сок и сельтерскую воду, что придает темным волосам неповторимый оттенок. Это средство испанские красавицы используют для заключительного ополаскивания волос.

Секреты африканок: Масло жожоба – это секрет африканских женщин. Они используют это масло как кондиционер для волос и как эффективную добавку для ванн, которая помогает коже стать нежной и гладкой.

Секреты итальянок: У итальянок очень нежные, холеные руки. Секрет красоты кожи рук и лица кроется в оливковом масле. Итальянки смешивают оливковое масло с увлажняющим кремом и наносят на кожу. Это средство также помогает избавиться от веснушек и пятен на коже.

Тайны японок: Зеленый чай – тайна японских женщин. Зеленый чай помогает японкам оставаться стройными и молодыми, ведь он содержит антиоксиданты и сжигает калории. Секрет японских гейш – масло камелии. Масло камелии отлично разглаживает и смягчает кожу. Масло камелии также используют при растяжках после беременности и для отбеливания кожи.

Секреты красоты

Тайны китаянок: Все мы знаем достоинства зеленого чая, но в Китае все пьют белый чай. Также белый чай называют еще чаем императора. Белый чай действует как природный щит, через который не могут проникнуть свободные радикалы.

Секреты индианок: Кокосовое масло – секрет роскошных локонов индийских женщин. Кокосовым маслом можно отлично укрепить волосы и сделать их более густыми. Женщины Индии делают горячий масляный массаж с кокосовым маслом на ночь и оставляют средство на всю ночь.

Источник: womenworld.com.ua

Ромашка аптечная - применение

Как лекарственную траву, ромашку аптечную применяли еще в древности. Этот цветок древние египтяне почитали, как божественный, т.к. считалось, что ромашка своим внешним видом символизирует тепло и свет.

Во всем мире известно около 500 видов ромашки, третья часть из которых приходится на нашу страну. Самой известной считается аптечная ромашка.

Применение аптечной ромашки:

Соцветия ромашки содержат эфирные масла, витамины, флавоноиды, горечи и кислоты. Помимо этого, в составе ромашки аптечной есть вещество хамазулен, которое обладает противовоспалительным действием. Этого вещества не содержит ни один иной вид ромашки и даже ни одно растение. Хотя необходимо знать, что оно в процессе кипячения полностью разлагается. Именно поэтому чаще всего используется настой ромашки, но не отвар. Пока готовятся и остывают все Ваши отвары, Вы можете, например, посмотреть программу телепередач tv1000 русское кино, выбрав себе что-то интересное.

Ромашка аптечная прекрасно себя зарекомендовала при лечении ЖКТ, как антибактерицидное, болеутоляющее, ветрогонное и ранозаживляющее средство. Ромашка возбуждает аппетит, ускоряет процессы пищеварения и устраняет спазмы органов брюшины.

Ромашку в виде настоев назначают обычно при язве желудка, гастритах, колитах и энтероколитах. Причем, цветками ромашки можно пользоваться как отдельно, так и в комбинации с другими растениями. Вот некоторые рецепты использования ромашки в лечебных целях:

При метеоризме или спазме кишечника следует стаканом кипятка залить три ст. ложки цветков и дать постоять на водяной бане полчаса, после чего охладить. Принимать по два раза в сутки по стакана после еды.

Ромашка аптечная

При гастритах или воспалениях кишечника или желудка, настой ромашки должен быть более слабым. В стакане кипятка заварить 2 ч. ложки сырья и настоять в течение 3-х часов, после чего процедить. Пить настой как чай, по стакана ежедневно. Чтобы усилить лечебный эффект, ромашку можно сочетать с календулой и тысячелистником, используя все компоненты в равных пропорциях.

При детских болезнях, которые зачастую сопровождаются вздутиями живота или запорами, следует приготовить лечебный чай. Взять по одной ч. ложке цветков ромашки и цветков бессмертника и залить их кипятком в количестве 250 мл. Настаивать в течение четырех часов. Полученный настой ребенок должен выпить за 4 приема в течение суток.

Источник: womenworld.com.ua

Плитка шоколада

Плитка шоколада - это больше, чем удовольствие. Трудно найти человека, равнодушного к шоколаду, устоять перед которым бывает довольно сложно.

В чем польза плитки шоколада?

Вы наверняка замечали, что стоит съесть немного плитки шоколада и настроение сразу же поднимается. Все дело в гормоне – эндорфине, который вырабатывается, когда вы едите шоколад. По мнению ученых, горький шоколад быстрее поднимает настроение. Все дело в том, что в нем содержание масла какао больше, чем, например, в белой плитке шоколада. Кроме того, в его состав входят ценные минеральные вещества и витамины, что способствует повышению иммунитета. Однако не каждая плитка шоколада обладает такими свойствами, а только качественный шоколад. Не корите себя за слабость побаловаться шоколадом, ведь здесь главное - знать меру.

Плитка шоколада для души и тела

Шоколад

Плитку шоколада еще называют источником молодости. Все дело в масле какао. Содержащиеся в нем антиоксиданты, подтягивают и тонизируют кожу, а также активно боряться со старением. Поэтому плитку шоколада широко используют косметологи.

Горячий антидепрессант

Горячий шоколад является самым калорийным из тонизирующих напитков. В его состав входят компоненты поднимающие настроение и улучшающие способность сердца и нервной системы выдерживать нагрузки. Аромат свежесваренного шоколада создает благоприятную атмосферу в помещении.

Источник: womenworld.com.ua

Устают ноги

Наши ножки заслуживают того, чтобы относиться к ним бережно и заботиться о них. Целый день они усердно «трудятся» на нас и мы должны их «отблагодарить» за это. А помощью усталым ножкам могут стать запасы нашей прекрасной земли.

Что делать, если устают ноги?

В природе есть все, что нам действительно нужно! Самое главное - ее дары натуральные и естественные. Вот несколько советов, как ухаживать за ногами.

Совет 1: Можно приготовить компресс с арникой. Это очень красивое растение с желтыми цветочками. Арника обладает рядом очень полезных свойств. Она усиливает кровообращение и достаточно быстро снижает болевые ощущения. Компресс с арникой можно использовать при «лечении» «сосудистых звездочек» и кровоизлияниях. Такой компресс приготовить несложно. Для начала в аптеке необходимо приобрести сбор из цветков арники или настойку. Одну столовую ложку настойки арники нужно развести в 0,5-1 литре воды. Компресс готов!

Однако очень важно помнить, что арника может вызвать аллергию. Поэтому, если вы никогда раньше ее не применяли, будьте осторожны и проведите маленький эксперимент: приложите тампон, смоченный в растворе арники к небольшому участку тела. Через несколько минут (5-10) удалите тампон и на следующий день проверьте свою кожу. Если у вас нет аллергии, то место, где был приложен тампон, смоченный в растворе, останется чистым: без покраснений и прыщиков.

Ноги

Совет 2: А еще ваши ножки заслуживают своей «личной» подушки. Представьте, как за день, они хорошо потрудились. А кто хорошо работает, тот хорошо и отдыхает! Устройтесь поудобнее на диване или кровати, возьмите подушечку для ног и дайте им отдохнуть. Подумайте о чем-то хорошем и светлом, посмотрите приятный фильм или просто помечтайте. Ваши ножки будут отдыхать вместе с вами и обязательно ответят вам благодарностью. А на следующий день в ответ на приглашение подруги встретиться в кафе и поболтать о том, о сем, вы уже не скажите, прости, дорогая, сегодня я просто «без ног».

Давайте не будем терять время и ждать, когда нашим ножкам понадобится помощь. Подумаем о них уже сегодня!

Источник: womenworld.com.ua

Польза масел

Питание и увлажнение кожи просто необходимо. Для этого нужно использовать натуральные продукты, например, масла.

В чем состоит польза масел?

Без жирных следов

Кожа человека лучше всего впитывает косметику, которая содержит натуральные масла: аргоновое, оливковое. В отличие от минерального масла, которое является жидким парафином, они не образуют жирную пленку на нашем теле и практически не оставляет пятен на одежде. Косметика с маслами чайного дерева, апельсина, сохранит твою кожу гладкой и бархатистой.

Замедленная реакция

Полезные вещества только из натуральных масел имеют такое свойство, как накопление в организме и к тому же продолжают ухаживать за кожей, даже когда Вы совсем не пользуетесь косметикой. Это очень полезно для кожи рук, которая склонна к сухости. Раз в неделю делайте массаж, при этом используй крем или молочко для рук с содержанием масел. Будьте предельно внимательны при выборе такого средства. Обращайте внимание на состав.

Легкое дыхание

Создать настроение не так уж и сложно. Достаточно просто принять ванну с ароматным маслом. Вы вдыхаете витаминные пары, которые отлично укрепляют нервную систему и улучшают настроение. Если Вы не хотите, чтобы они испарились раньше набранной воды, тогда вода в ванне должна быть не больше 38 градусов по Цельсию. Если выбрали эфирное масло, то не добавляйте пену, потому что ее запах перебьет натуральный запах масла. Обязательно соблюдайте дозировку, не добавляйте больше чем 7-8 капель на ванну. В результате передозировки может возникнуть аллергическая реакция на данное масло.

Особое питание

Масла

Волосам для красивого блеска просто необходим витамин Е, содержащийся в избытке растительных маслах! Смешайте оливковое, кукурузное и растительное масло по 1/5 чайной ложки каждого. После этого аккуратно нанесите на треть длины волос на 15-20 минут. Укутайте голову теплым полотенцем.

Тонкий аромат

Наверное, Вам известно, что запах лаванды отлично способствует благоприятному сну. 30 грамм лаванды залейте 500 мл масла ростков пшеницы и оставьте в темном хорошо проветриваемом помещении, как минимум на трое суток. Процедите масло через марлю и перелейте в бутылку. Можете положить внутрь сухую ветку лаванды. Увлажняйте свою кожу каждый раз перед сном и приятных сновидений!

Источник: womenworld.com.ua

Домашние СПА-ванны

Ароматическая целебная ванна по своему действию равноценна дорогостоящей салонной процедуре. А ведь домашние СПА-ванны доступны практически каждому и не требуют больших усилий.

Активные вещества смесей для ванн проникают глубоко в кожу, оказывая различный лечебный и косметический эффект – устраняют сыпь и раздражения на коже, восстанавливают упругость и эластичность кожи, лечат целлюлит и растяжки. С помощью маленькой домашней СПА-ванны можно устранить различные дефекты кожи, сделать кожу бархатной и гладкой. Конечно, избавить Вас от целлюлита они не смогу, так как в данном вопросе более эффективен антицеллюлитный массаж Казань, но кожа Ваша станет глаже и мягче.

Рецепты домашних СПА-ванн:

Наиболее популярна домашняя  СПА-ванна Клеопатры, мгновенно омолаживающая и подтягивающая кожу. Для приготовления знаменитой ванны Клеопатры подогрейте один литр свежего молока и распустите в теплом молоке 200 гр меда, добавьте ложку миндального масла и вылейте смесь в ванну температура которой 39 градусов. Принимают такую молочно-медовую ванну через день, курсами по 12 процедур 20-30 минут.

Для восстановления сил и глубокого увлажнения кожи приготовьте имбирную домашнюю СПА-ванну. Сложите в холщевый мешочек по две ложки измельченного имбиря, цветков лаванды и тмина, подвесьте мешочек к крану, перед тем как набрать воду. Вода в ванной должна быть не ниже 38 градусов, принимают ванну 20 минут. Такая ванна особенно полезна в холодное время года, хорошо согревает и облегчает мышечные боли.

СПА-ванны

Чтобы смягчить грубую кожу и улучшить ее цвет, примите домашнюю СПА-ванну из овсяных хлопьев. Заварите 100 гр хлопьев в литре воды и процедите настой через нейлоновое сито и вылейте в ванну. Овсяную ванну можно также приготовить, высыпав хлопья в полотняный мешочек и привязав его к крану, перед тем, как набирать воду.

При очень сухой и шелушащейся коже примите ромашковую домашнюю СПА-ванну. Ромашка отлично увлажняет и питает кожу, кроме того, ромашковые ванны полезны при высыпаниях и ранах. Для приготовления заварите 100 гр ромашкового цвета в литре кипятка и настаивайте полчаса. Процедите настой и вылейте в горячую ванну.

Домашние СПА-ванны с пшеничными отрубями успокаивающе действуют на раздраженную кожу. Отруби, в составе которых есть практически все витамины группы В, смягчают и увлажняют сухую кожу, полезны при сыпях и угрях. Для приготовления ванны залейте 100 гр отрубей литром кипятка, дайте настояться и процедите, вылейте отвар в ванну или привяжите к крану холщовый мешочек с отрубями.

Источник: womenworld.com.ua