Тонкая шея

Шея способна рассказать о возрасте женщины лучше, чем лицо. Самые частые нарекания на шею у женщин – это ее недостаточная дина, наличие складок, а также нависание второго подбородка.

Как сделать шею тонкой?

Некоторые африканские племена достигли филигранности в удлинении шеи у женщин – с раннего детства на шею надеваются постепенно железные кольца, которые ее вытягивают до фантастических размеров. Снимают же это «украшение» только дважды– перед свадьбой, чтобы обмыть шею и перед тем, как предать тело земле. При омовении несчастные женщины вынуждены лежать неподвижно – мышцы шеи отрофируются, а сама она истончается до такой степени, что поворот головы может привести к перелому шейных позвонков.

Конечно же, идти на такие жертвы цивилизованные женщины не согласны, а посему и не знают иного способа удлинить шею. Но сделать это легко визуально – достаточно всегда держать горделивую осанку. На занятиях по пилатесу и бодифлексу женщины учатся правильной осанке – позвоночник прямой, плечи расправлены и ни при каких условиях не тянутся к ушам. Отсутствие двойного подбородка также зрительно удлиняет шею.

Шея

Неправильная осанка, привычка наклонять голову вниз вызывают образование на шее складок. Также эта проблема приходит и по мере старения организма. Если же наличие складок наблюдается у молодых людей, то следует проследить за положением головы. Для этого отлично подойдет старое как мир упражнение – ношение на голове книги. 10 минут такого занятия в день позволит исправить эти недостатки.

Некоторые женщины недовольны валиками жира, которые порой образуются на шее. Это может свидетельствовать не только о наличии лишнего веса, но и о нарушениях функции щитовидной железы. Лучше обследоваться у врачей. Если же патологий не выявлено, то можно ополаскивать шею контрастным душем и проходить в салоне процедуру обертывания водорослями – это достаточно эффективные процедуры.

Для избавления от второго подбородка необходимо ежедневно выполнять 2 упражнения, которые носят довольно специфические названия – уродливая гримаса и львиный рык. Для выполнения первого упражнения необходимо скалить зубы, выдвигая вперед подбородок. Второе упражнение предполагает максимальное открытие рта, наподобие льва, когда он рычит.

Как сделать шею тонкой?

Некоторые упражнения наоборот способствуют утолщению шеи. В первую очередь это все упражнения, которые предполагают подъем вверх плеч – подтягивание гантелей и штанги. Поэтому тем женщинам, которые хотят стать обладательницами тонкой лебединой шеи, следует исключить эти упражнения из силовых тренировок.

Источник: womenworld.com.ua

Зона декольте

Что может выдать возраст женщины? Кожа лица, когда на ней появляются мимические морщинки, а затем и глубокие, крупные морщины. Руки, когда кожа становится дряблой и на ней появляются пигментные пятна. Зона декольте тоже играет немало важную роль.

Часто эта зона подвергается воздействию окружающей среды, так как часто она открыта, кроме зимнего сезона.

Рассмотрим основные методы ухода за зоной декольте.

Чаще всего зону декольте рассматривают вместе с шеей, поэтому и ухаживать за ними стоит одинаково. Первое с чего лучше начать – это защита кожи. Кожа шеи и декольте так же часто подвергается воздействию на нее ультрафиолетом, как и кожа лица. Все знают о таком обстоятельстве, как фотостарение, что приводит к дряблости сухости кожи и появлению морщин. Поэтому зона декольте нуждается в защите. Необходимо наносить солнцезащитные крема на эту зону, а лучше, если они еще и с увлажняющим эффектом.

Теперь поговорим об основном уходе, который включает себя профессиональный уход и домашний. В профессиональном уходе можно выделить два момента – это массаж и уход. Чаще всего для массажа используются масла или специальные концентраты. В основном используют миндальное или персиковое масло. Но только одно «НО» - массаж нужно делать постоянно после 25 лет, тогда кожа будет оставаться в отличном состоянии. Уход в салоне красоты за зоной декольте и шеи включает в себя применение масок, кремов, сывороток, скрабов и концентратов. Уход может быть увлажняющим или лифтинговым, все зависит от проблемы. Также одной из процедур по поддержанию зоны декольте в хорошем состоянии является – биоревитализация или мезотерапия. Эти процедура не дешевые, зато очень эффективные и результат становится заметен через несколько дней.

Декольте

В домашнем уходе можно использовать средства, которые косметолог вам подобрал в салоне специально для домашнего ухода. Либо можно маски изготавливать и самостоятельно, а рецепты можно найти на просторах интернета. Использовать маски необходимо 1-2 раза в неделю. Также нужно ежедневно наносить специальные крема для зоны декольте и шеи.

Вывод из всего выше сказанного один – не стоит забывать, что ухода требует только лицо. По своей сути ухаживать нужно за все телом. Ведь согласитесь, что если ваше лицо выглядит на 25, а все остальное на 40, то это не только некрасиво, но даже вульгарно. При этом первое в глаза бросается состояние кожи лица, шеи и декольте.

Источник: womenworld.com.ua

Морщины на шее

В процессе ухода за кожей лица и тела мы часто забываем о такой важной зоне, как шея, а ведь первые признаки старения появляются именно здесь. Морщины на шее - это первый звоночек, который говорит о том, что молодость уходит и пора начинать уже более пристально следить за собой.

Главные враги кожи шеи - это неправильная осанка, походка, слишком высокая подушка, чтение лежа, постоянно опущенная голова. Из внешних раздражителей, которые ускоряют появление морщин на шее главными являются холод, ветер, мороз, большое количество ультрафиолета в летнее время.

Убираем морщины на шее:

Начинать уход за кожей шеи следует уже в молодости в профилактических целях. Используйте легкие увлажняющие крема, в дальнейшем придется использовать крема с высоким содержанием витаминов А и Е, которые активно стимулируют биопроцессы обновления клеточных мембран и слоя эпидермиса в целом. После 35 лет начинайте применять крема утром - обогащенные активными веществами, которые насытят клетки полезными веществами, а вечером наносим на шею крема, разглаживающие морщины.

Рецепты народной медицины предлагают такие способы, как удалить морщины на шее. Можно делать паровые ванночки из сухих трав - лесного хвоща, люпина, семян верблюжьей колючки. Прекрасное средство разглаживания морщин на шее - это экстракт конского каштана и масло косточек малины. Эти средства вы можете приобрести в аптеке и составлять из них маски для шеи.

Шея

Хорошо помогают разглаживать морщины на шее масло оливковое, миндальное, облепиховое и розмариновое. После очистки кожи шеи, легкими движениями втирайте масло в область где появились морщины и только по линиям морщин, не применяя круговых движений. Можете немного похлопать кожу тыльной стороной ладони, пощипать, но не оттягивайте кожу и не слишком сильно щипайте.

Морщины на шее могут исчезнуть в результате ежедневного протирания шеи льдом из трав, чая, кофе, настоя петрушки. Перед протиранием кожи льдом, его следует обернуть в салфетку, чтобы не сильно охладить кожу. В отличие от кожи лица, шея не любит сильный холод. После такого обтирания льдом, увлажните кожу кремом.

Или другой способ - сложите в несколько слоев махровое полотенце, смочите его в холодной воде и похлопайте им по шее 25 раз. Такой вид массажа лучше делать после того, как нанесли на шею крем. Этот массаж улучшает проникновение полезных веществ крема в ткани крови и улучшает кровообращение.

Источник: womenworld.com.ua

Остеохондроз шейного отдела

Лечение остеохондроза шейного отдела должно носить комплексный характер. Это объясняется тем, что остеохондроз вызывает значительные изменения разных областей - разрастается костная ткань и фиброзная, происходит значительное смещение позвонков, что в свою очередь ведет к сильному сдавливанию артерий и возникновению сильнейших головных болей.

Часто остеохондроз является причиной развития вертебрального симптома (прострелов), онемения языка, резких болей в шее и ключице, повышения артериального давления.

Методы лечения остеохондроза шейного отдела

чаще всего зависят от определенной и конкретной ситуации, то есть нет однозначного подхода ко всем больным. Обязательная консультация с врачом, самолечение в такой ситуации противопоказано.

Вот примерный комплекс лечения остеохондроза шейного отдела:

• обязательное применение витаминов, противовоспалительных препаратов, анальгетиков и средств которые улучшают и активируют кровообращение;
• следует заниматься лечебной физкультурой, принимать физиотерапевтические и укрепляющие процедуры;
• займитесь гимнастикой - особенно хорошо помогает плавание и висение на физкультурных стенках или перекладинах.
• экстрапоральная гемокоррекция.
• поможет вам и облегчит сильные боли иглорефлексотерапия.
  

  Лечение остеохондроза шейного отдела

Лечение остеохондроза шейного отдела включает в себя и правильное рациональное питание - только при поступлении в организм человека нужного количества белков, минеральных веществ и минералов, в комплексе с целенаправленным лечением даст свой положительный результат. Уменьшайте употребление алкоголя, соленый и острых блюд, потребляйте меньше жиров и углеводов. Существует множество разгрузочных диет, применение которых один раз в неделю помогут вам не только похудеть, но и облегчат состояние, уменьшат боли и помогут вывести из организма вредные вещества, токсины и шлаки.

Вы и сами должны помогать себе, если столкнулись с такой проблемой, - не поднимайте тяжелые предметы, старайтесь сидеть и ходить прямо, чаще двигайтесь, занимайтесь спортом, гимнастикой, плавайте и следите за весом тела, спите на твердой поверхности без подушки, как можно чаще делайте себе массаж шейного отдела, наклоняйте голову в разные стороны, то есть активно двигайте шеей.
Чем раньше вы примите профилактические меры, тем больше пользы принесете и позвоночнику и организму в целом.

Источник: womenworld.com.ua

Двойной подбородок

Даже у стройных, худеньких женщин может появиться двойной подбородок. Чаще всего это обычная складка кожи, которая появляется в результате возрастных изменений, но может быть и жировой складкой, если вы вдруг резко сбросили вес, но немного жира осталось в области шеи. Реже - это генетическое проявление.

Советы, как убрать двойной подбородок:

Для того, чтобы двойной подбородок не появился у вас с годами, следует проводить несколько упражнений для укрепления мышц шеи и начинать их делать с юности. Станьте прямо, немного приподнимите подбородок вверх и с усилием выдвигайте нижнюю челюсть вперед или просто тяните подбородок вперед, пока не почувствуете, что кожа и мышцы шеи натянуты до упора. Сделайте так несколько раз. Наклоняйте голову до упора вперед, а потом запрокидывайте ее назад. Это упражнение тоже поможет вам избавиться от двойного подбородка. Делайте круговые движения шее - этим упражнением вы не только поможете себе избавиться от двойного подбородка, но и разобьете солевые отложения в области шейных позвонков.

Прекрасное средство от двойного подбородка - это массаж шеи, в который включены хлопки ладонями по нижней линии шеи (именно там, где двойной подбородок), легкие массирующие движения руками. Делайте массаж слегка смоченным в воде полотенцем - подводим полотенце под линию подбородка и с силой разводим концы в разные стороны, при этом середина полотенца слегка ударяет по подбородку. И так раз 15-20.

Убрать двойной подбородок

Прикладывайте компрессы раз в неделю. Для этого возьмите полотенце и смочите его в ледяной воде, приложите на одну минуту к подбородку, затем смочите его в горячей воде и тоже приложите.

Почередуйте горячее и холодное несколько раз - такой контраст заставит быстрее активировать все функции кожи, поднимет ее тонус и подтянет двойной подбородок.

Систематически утром и вечером делайте контрастный душ - тогда не только исчезнет двойной подбородок, но и все тело будет стройным и подтянутым.

Конечно, не забываем и о рационе питания. Все усилия по избавления от двойного подбородка пропадут, если вы будете и дальше питаться слишком калорийными и жирными продуктами. Побольше соков и фруктов, овощей, особенно тех, что содержат витамин Е - природный омолаживающий компонент, отвечающий за регенерацию и восстановление клеток кожи. И в нашем случае этот витамин поможет поднять тонус межклеточных мембран, которые растянулись и обвисли, создав тем самым двойной подбородок.

Только регулярный и систематический уход за шеей поможет вам избавиться от двойного подбородка и других возрастных изменений.

Массаж шеи

Довольно часто люди жалуются на боли в области шеи, но не всегда это говорит о каком-то заболевании, это может быть простая усталость от сидения в одном положении или от напряженного вида работы. Самым простым и легким способом избавления от боли является массаж шеи.

Как делать массаж шеи?

Для начала разогрейте мышцы шеи не резкими движениями, постепенно добавляя к ним и движения головой - вперед-назад, в стороны и вращательные движения. После того, как вы разогрели мышцы, приступайте к более интенсивным движениям руками. Массаж шеи чаще всего начинается с задней ее стороны. Сильными и энергичными надавливаниями, пройдитесь по всей задней части шеи, затрагивая при этом и ту часть, которая находится под волосяным покровом. Обязательно крепко разминайте приплечевую область шеи - довольно часто напряжение скапливается именно там.

После того, как вы провели такой массаж шеи, сделайте круговые движения четырьмя пальцами от уха до уха, следуя по линии затылочной кости, т.е. там, где мышцы шеи прикреплены к плечам. Далее разотрите область вдоль шейных позвонков, двигаясь от волосяного покрова по направлению к спине.

Массаж шеи следует проводить со всех сторон попеременно, делая его не только в той области, которая болит. Начинаем с задней стороны, потом сильными надавливаниями и похлопываниями массируем боковые стороны. Не сильными щипками немного приподнимайте кожу, делая это быстро и интенсивно.

Массаж

Так как массаж шеи чаще всего проводят в положении сидя, то положите голову на стол и двумя руками по обе стороны от шейных позвонков, сильно приподнимайте кожу и сдавливайте ее. Это заставит увеличиваться кровообращение, а значит обогащение глубоких тканей кровью и кислородом, что ведет к уменьшению боли и снятию напряжения.

По рецепту японских медиков, в свой массаж шеи можете включить и такое движение, которое поможет вам избавиться и от головной боли: похлопайте кончиками расслабленных пальцев по шее, предплечью и голове.

После того, как вы сделали массаж шеи, следует успокоить мышцы. Для этого плавными и неторопливыми движениями погладьте всю область шеи от головы к плечам. Можете применить и салфетку, смоченную в отваре ромашки или зверобоя - разогретые мышцы быстро и хорошо успокоятся, отвар поможет окончательно снять боль. Если у вас частые боли, то массаж шеи делайте пару раз в день, по несколько минут, со временем боль должна исчезнуть совсем.

Источник: womenworld.com.ua

Упражнения для шеи

Как бы того не хотелось, с возрастом начинает снижаться упругость кожи шеи, притормаживается деятельность мышц, теряется их объем. Чтобы противостоять этому, необходимо тонизировать стареющие ткани, правильно питаться, делать специальные компрессы, следить за осанкой, отказаться от высоких и мягких подушек и, конечно, выполнять упражнения для шеи.

Полезные упражнения для шеи:

Следующий комплекс поможет укрепить мышцы шеи и остановить процесс увядания кожи.

• Сидя по-турецки, поворачивайте голову налево, направо. Спину при этом необходимо держать прямо. В каждую сторону выполняем 10-15 поворотов.
• Стоя на коленях, примите упор на руки, вытяните шею вперед. Выполните упражнения для шеи раз 10-12.
• Представьте, что вы взяли в рот карандаш, и нарисуйте ним в воздухе 10-15 виртуальных слов.
• Медленно опускайте подбородок к груди до касания, затем возвращайте голову в начальное положение. Выполните 10-15 подъемов-опусканий.
• Вытяните губы в трубочку, напрягите шею, выговаривая букву «О». Повторите упражнения для шеи раз 10-12.
• Проговаривайте с усилием звуковое сочетание гласных «О-У-И» 3-4 минуты.
• Для выполнения следующих упражнений для шеи вспоминайте движение головой танцовщиц в индийских фильмах. В течение 3-4 минут перемещайте голову параллельно плечам попеременно в разные стороны.


Упражнения

• Выполняйте маятниковые наклоны головы направо и налево до касания контакта плеча с ухом. Сделайте 10-15 амплитуд.
• 2 минуты медленно вращайте головой в горизонтальной плоскости в направлении часовой стрелки, фиксируя проходимые четверти воображаемого круга вытягиванием шеи. Следующие 2 минуты выполняйте движения в обратную сторону.
• Аналогично упражнениям для шеи №10 делаем перед собой круговые повороты головой в вертикальной плоскости.
• Для тренировки мышц шеи также полезны движения головы с сопротивлением. Выполнять их можно в разные стороны, при этом рукой удерживая голову, как бы прикладывая усилие в противоположном направлении, напрягая при этом больше шею, чем руки.

Приведенный комплекс упражнений для шеи достаточно выполнять в неделю 3-4 раза.

Источник: womenworld.com.ua

Маски для шеи

Ухаживая за своим лицом и стараясь сохранить его молодым как можно дольше, мы часто забываем уделить внимание шее. А ведь шея сразу же выдает возраст женщины.

Как бы молодо ни выглядело ваше лицо, если кожа на шее дряблая и в морщинах, она сразу же выдаст ваш возраст. За шеей нужно ухаживать так же, как за лицом, а может даже и больше, так как кожа на шее содержит мало сальных желез и поэтому меньше увлажняется и раньше стареет. Кожу шеи уже после 25 лет необходимо беречь и лелеять. Полезно хотя бы раз в неделю делать пилинг и наносить маски для шеи.

Полезные маски для шеи:

Очищать кожу с помощью скраба и делать маски для шеи и декольте лучше вечером. После смывания скраба или маски коду шеи протирают тоником, чтобы восстановить рН, нарушенный водопроводной водой, и наносят питательный крем. Чтобы не растягивать тонкую кожу шеи, все косметические движения следует производить от центра шеи к боковым сторонам. Это касается и области декольте, ведь тогда Ваша кожа постоянно будет упругой и подтянутой, и Вас не будут сильно интересовать способы увеличения груди.

На полках косметических магазинов можно найти немало всевохможных средств для ухода за шеей. Но не менее эффективным является уход за кожей шеи с помощью специальных масок, приготовленных в домашних условиях. Большинство масок для лица подходят и для шеи, особенно если это увлажняющие и питательные маски. Но женщинами испробовано немало очень эффективных масок для шеи.

Рецепты масок для шеи:

Уход за шеей

Маска для шеи с оливковым маслом интенсивно увлажняет и питает кожу шеи. Для ее приготовления нужно смешать 1 чайную ложку меда с яичным желтком, добавив к смеси 1 стол. ложку оливкового масла. Нанести получившуюся массу на шею, оставить минут на 15-20. Смывать маску теплой водой.

Творожная маска для шеи: 1 стол. ложку жирного домашнего творога растереть с 5 стол. ложками свежевыжатого сока апельсина, влить 1 чайную ложку сливок и перемешать. Массу нанести на шею минут на 20, после чего вытереть салфеткой и смыть водой. Для зоны декольте необходимо вдове увеличить количество необходимых продуктов.

Увлажняющая маска для шеи из фруктов: Взять кусочек банана и немного молока. Макая банан в молоко, смазывать им шею и кожу зоны декольте так, чтобы мякоть банана тоже ложилась на кожу. Оставить маску на шее на 20 минут. Смыть тепловатой водой. Вместо банана можно использовать кусочек спелого персика или абрикоса.

Маска для шеи от морщин: 1 чайную ложку семени льна залить половиной стакана кипятка. Довести до кипения, оставить на слабом огне минут на десять. Затем снять с огня и оставить под крышкой для остывания. Слегка теплый отвар процедить и полученной слизистой массой густо смазать шею и кожу в зоне декольте. Маску не шее оставить на 25 минут, после чего смыть теплой водой.

Льняное масло для кожи шеи: Если в доме есть льняное масло, можно, слегка подогрев его на водяной бане, смазать им кожу шеи. По прошествии 20 минут удалить остатки масла салфеткой и сполоснуть кожу теплой водой.

Источник: womenworld.com.ua

Как убрать второй подбородок?

Часто у женщин возникает проблема со вторым подбородком - это нависание дополнительной складки кожи над подбородком. Обычно возникает при нарушении функции щитовидной железы или при избыточном весе.

Некоторые сразу кидаются во все тяжкие – лепосакция, пластика или коррекция. Существует и другой способ как убрать второй подбородок, более безопасный и приемлемый, решаемый в домашних условиях и своими руками.

Убираем второй подбородок

Шаг № 1: Для начала, берем полотенце, разогреваем его, можно опустить в горячую воду и отжать. Прикладываем к шее и держим минут 5. После, берем 1 столовую ложку меда (любого), кладем чайную ложечку кофе (натурального, которое мы варим в турке), и смешиваем с 1 каплей глицерина (купленного в аптеке). Хорошо размешиваем и на распаренную шею накладываем маску - скраб, не надавливая, слегка массируя.

Второй подбородок

Шаг № 2: Обязательно включаем в процесс область декольте. Маску следует оставить на 2 минуты, после чего умыться прохладной водой и увлажнить кожу кремом. Крем наносить от области декольте к подбородку, слегка прихлопывая руками по шее, постепенно похлопывания усилить, до разумных пределов. Массаж продолжать в течение 3 – 4 минут. Процедуру желательно повторять несколько раз за неделю. Массаж нужно делать каждый день, желательно на ночь.

Так же для организма очень полезно пройти очищение при помощи, например, программы Коло вада, которая позволит эффективно и быстро вывести все шлаки из организма. Плюс ко всему будет восстановлен водный баланс и обогатит весь организм кальцием. Программа рассчитана на 3 этапа, которые необходимо пройти всего лишь за 2 недели.

Источник: womenworld.com.ua

Кожа шеи

Как правило, кожа шеи первая выдает наш настоящий возраст. Уже с 25 лет на ней появляются первые морщинки и поперечные морщины. Кожа шеи нежная и тонкая, и также как лицо и руки, нуждается в регулярном и самом тщательном уходе, внимании и заботе.

Уход за кожей шеи:

Утром, умывая лицо, не забудьте ополоснуть шею холодной водой, протереть тоником и, нанося увлажняющий крем на кожу лица, нанесите крем на шею. Вечером, принимая душ, помассируйте шею, направляя на нее струи прохладной, а затем теплой воды.

После очищения протрите нежную кожу лимонным или огуречным соком, разбавленным водой либо тоником. Вечером тонкая кожа шеи также нуждается в питании и защите – нанесите на шею тонкий слой ночного крема.

Крема и тоники, которые Вы используете для ухода за лицом, прекрасно подходят для кожи шеи. Наносите крем, распределив его в ладонях, от подбородка вниз, мягкими, массирующими движениями.

Кожа

Кожа шеи нуждается в дополнительном питании и очищении – один раз в неделю проводите процедуру пилинга и наносите на кожу питательные маски. Чтобы не растягивать тонкую кожу, наносите средства движениями от центра шеи к бокам. После очищения и нанесения маски, протрите кожу тоником и смажьте питательным кремом. Для дополнительного ухода за чувствительной кожей шеи можно воспользоваться домашними масками и компрессами.

Маски для кожи шеи:

Для приготовления питательной маски для шеи разотрите ложку меда и ложку оливкового масла, добавьте один желток и ложку овсяной муки. Все тщательно перемешайте.

Для кожи шеи очень полезны теплые масляные компрессы – они разглаживают морщины и питают сухую кожу. Нагрейте любое растительное масло и пропитайте им марлевую салфетку, приложите к шеи на 20 минут.

Также при раннем появлении морщин на шее полезен картофельный компресс. Отварите картофель и разотрите с ложкой растительного масла и ложкой глицерина. Выложите массу на салфетку и оберните шею, оставьте на 20 минут.

Упражнения для шеи:

Шея

Мышцы шеи слабеют раньше мышц лица, кожа становится менее упругая. Для поддержания тонуса мышц проделывайте ежедневно несложные упражнения. Все упражнения повторяют до 10-15 раз.

Сложите губы трубочкой и старайтесь с силой произносить звук «У-У-У».

Поворачивайте голову влево и вправо, стараясь заглянуть за плечо.

Расправьте плечи, опустите голову вниз. Прислоняйте голову то к одному плечу, то к другому, не отрывая подбородка от груди.

Ну а если у Вас проблемы с грудью, то сегодня мастопатия лечение народными средствами может эффективно Вам помочь.

Источник: womenworld.com.ua