Упражнения

  • Рубрик нет

Фитнес по группе крови

Ученые выяснили, что самочувствие человека, находящегося в спортзале, напрямую зависит от группы крови.... (Читать далее)

Упражнения для спины

Остеохондроз – заболевание позвоночника, которое в последнюю пару десятилетий очень помолодело, поэтому многих из нас не миновала даже подростковая его разновидность. Неправильное ношение сумки, хождение на каблуках, недостаток кальция, сидячий образ жизни и его «подруга» гиподинамия приводят к невыносимым болям... (Читать далее)

Красивые и упругие ягодицы — это легко!

Большинство женщин все-таки недовольны именно своими ягодицами, которые они считают то чересчур плоскими, то слишком низкими, а то и совсем неаппетитной формы. Радует только одно – как красиво накачать ягодицы знает практически любой подготовленный тренер. Полные ягодицы также необходимо тренировать,... (Читать далее)

Секреты идеально красивых ног

Красивые женские ножки, какие они? Нет, это не только стройные бедра, упругая кожа и легкая походка. Одной из главных составляющих идеальных ног являются красивые икроножные мышцы. Мы, женщины, испытываем безумную любовь к обуви на высоких каблуках и ходим в ней... (Читать далее)

Красивая грудь — это просто!

Упругая и красивая грудь — это гордость и мечта абсолютно любой женщины. Большую роль в поддержании красивой формы груди, конечно же, играют упражнения для груди. Как известно, в самой груди мышц  нет, поэтому  невозможно ее «накачать». Однако при помощи довольно... (Читать далее)

Фитнес для ленивых

Для того, чтобы принудить себя заниматься фитнесом каждый день, необходимо начать и не сдаваться. Даже если Вы принадлежите к типу женщин, которым крайне сложно либо фактически невозможно найти время в своем плотном графике для спорта, или же заставить себя регулярно... (Читать далее)

10 шагов к плоскому животу

Поработали над ногами, над талией, согнали парочку лишних килограммчиков, а живот всё не уходит? Да, часто именно эта часть женского тела самой последней поддается похудению. Поэтому продолжайте свои усилия по регулярным занятиям и пересмотру питания, а наши новые десять советов... (Читать далее)

Как увеличить грудь с помощью упражнений?

Интернет заполонили разные комплексы, что гарантируют рост бюста за месяц чуть ли не на размер. На самом же деле, упражнения для груди должны делаться в силовом режиме, с гантелями и штангой для достижения этих небывалых результатов. Обычное «сожмите Ваши руки... (Читать далее)

Законы красивых бедер – это просто!

Увы, у меня пышные бедра (как у ДжейЛо – 110 см). Когда я поправляюсь, они первыми предательски дают о себе знать. В сочетании с тонкой талией этот контраст очевиден. Для того, чтобы убрать пару сантиметров приходится устраивать битву не на... (Читать далее)

Как похудеть без диет?

Похудение требует от нас внутренней организации и дисциплины. Чтобы хоть как-то подготовить себя к этому, можно попробовать начать издалека: с пересмотра того, что мы едим, как мы едим, как спим, как думаем. Ведь первое, над чем надо работать, когда начинаешь... (Читать далее)