ГЛАВНАЯ  »  Архивы

Упражнения

123456789

Растяжка за 10 минут

Опубликовано: 21 Июн, 2010 в 13:41 в рубрике ВИДЕО, Упражнения, Фитнес, ХУДЕЕМ | просмотрено 679 раз | 0 отзывов
Растяжка за 10 минут

Перед тем, как начать любое упражнение, женскому организму непременно нужно размяться. Когда Ваше тело уже будет разогретым, Вы можете выполнить этот довольно несложный комплекс упражнений, направленный на растягивание мышц всего лишь за 10 минут. И Вы всегда будете не только... (Читать далее)

Теги:             

Красивые руки за 10 минут

Опубликовано: 21 Июн, 2010 в 12:37 в рубрике ВИДЕО, Упражнения, Фитнес, ХУДЕЕМ | просмотрено 1 079 раз | 0 отзывов
Красивые руки за 10 минут

Для того, чтобы сделать Ваши руки красивыми и без разного рода "обвисаний" и подмышечных складочек, а также укрепить мышцы грудной клетки, нужно 10 минут в день делать небольшой комплекс упражнений для рук.... (Читать далее)

Теги:         

Упражнения для ягодиц

Опубликовано: 11 Июн, 2010 в 10:08 в рубрике Упражнения, ХУДЕЕМ | просмотрено 990 раз | 0 отзывов
Упражнения для ягодиц

Прежде, чем делать предложенный комплекс упражнений для ягодиц, обязательно сделаете разминку: можно 5—10 минут попрыгать на скакалке, выполнить энергичные шаги на месте, поделать махи ногами. А в конце тренировки непременно сделаете растягивание мышц бедер и ягодиц, каждую растяжку удерживая до... (Читать далее)

Теги:     

Упражнения для верхнего пресса

Опубликовано: 8 Июн, 2010 в 11:58 в рубрике Упражнения, ХУДЕЕМ | просмотрено 365 раз | 0 отзывов
Упражнения для верхнего пресса

Упражнение для верхнего пресса № 1: Сядьте на пол, спину держите прямо. Ноги выпрямите вперед так, чтобы расстояние между стопами было немного шире плеч. Ладонями обхватите плотно скрученное полотенце и вытянете руки перед собой. В таком положении подтяните Ваш пупок... (Читать далее)

Теги:         

Упражнения для бокового пресса

Опубликовано: 8 Июн, 2010 в 11:34 в рубрике Упражнения, ХУДЕЕМ | просмотрено 3 763 раз | 0 отзывов
Упражнения для бокового пресса

Упражнение для бокового пресса № 1: Лежа на спине, сгибайте ноги и подтяните коленки к груди, а пятки подтяните к ягодице. Разводите руки в стороны, немного ниже уровня плеч, а ладошки прижмите к полу. Не отрывая лопаток от пола, на... (Читать далее)

Теги:         

Упражнения для нижнего пресса

Опубликовано: 8 Июн, 2010 в 10:42 в рубрике Упражнения, ХУДЕЕМ | просмотрено 8 101 раз | 1 отзыв
Упражнения для нижнего пресса

Упражнение для нижнего пресса № 1: Используйте большое банное полотенце, разместившись на нем так, чтобы голова располагалась у края, а руками Вы держались за углы полотенца. Сгибайте ноги в коленях и плотно прижимайте стопы к полу параллельно друг другу. Делайте... (Читать далее)

Теги:         

Обруч для талии

Опубликовано: 29 мая, 2010 в 11:56 в рубрике Рецепты красоты, РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ, ТЕЛО, Тело, Упражнения, ХУДЕЕМ | просмотрено 639 раз | 2 отзывов
Обруч для талии

Для тех, у кого дома есть старые “совдеповские” обручи – они в одном месте не спаяны, а открываются. Засыпаем туда обыкновенный песок и каждый день, не глядя на часы, крутим 100раз в одну сторону и столько же в другую.... (Читать далее)

Теги:

Красивый животик

Опубликовано: 21 Апр, 2010 в 13:27 в рубрике Рецепты красоты, РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ, ТЕЛО, Тело, Упражнения, ХУДЕЕМ | просмотрено 1 579 раз | 7 отзывов
Красивый животик

Так как скоро уже лето, пляжный сезон, море, песок, короткие маечки, топики и открытые купальники, то нужно серьёзно заняться своим животиком. Обычно я придерживаюсь этих довольно простых правил, но скажу честно, что далеко не всегда. Их, конечно, лучше бы выполнять... (Читать далее)

Теги:     

Упражнения для красивых ног

Опубликовано: 15 Апр, 2010 в 15:08 в рубрике Рецепты красоты, РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ, ТЕЛО, Тело, Упражнения, ХУДЕЕМ | просмотрено 696 раз | 4 отзывов
Упражнения для красивых ног

Не знаю, можно ли это отнести к рецепту красоты, но лично у меня заметное варикозное расширение вен на ногах и именно эти упражнения мне помогают с приходом весны хоть как-то привести их в форму. Вообще, при варикозном расширении вен на... (Читать далее)

Теги:

123456789