Что нужно для красивых волос?

Мечта любой женщины – шелковистые, густые и красивые волосы. Чтобы этого добиться, мы используем различные бальзамы, шампуни, различные маски для волос, голову ополаскиваем всевозможными настоями трав и втираем  масла. Хотя иногда, несмотря на эти уловки, волосы продолжают быть вялыми, безжизненными, тусклыми, выпадают и очень плохо растут.

Вы замечали, что после диет волосы начинают капризничать: то выпадают, то не хотят укладываться, то тускнеют. На самом деле волосы получают все питание из крови,так что пока Вы придерживаетесь диеты, им не хватает нужных микроэлементов и витаминов. Важное значение для красоты и роста волос имеют нежирное мясо,  творог, рыба и морепродукты, зеленые листовые овощи,  яйца, цельное зерно, фрукты.

Питание для красоты и роста волос:

  • Для красоты и роста волос жизненно необходим в первую очередь белок. Самыми важными источниками белка являются молоко, яйца, мясо, сыр, рыба и злаки. В питании для роста волос они просто обязательно должны присутствовать!
  • Также волосам необходимы витамины группы В, которые отвечают за рост волос. Они содержится в дрожжах, сыре, молоке, твороге, пророщенных зернах, почках, печени. Не стоит забывать также, что питание для красивых волос и их роста обязано непременно включать и  другие их источники – отруби, морковь, бобовые, яйца,  цветную капусту, орехи, соевые продукты. Среди витаминов данной группы особенно нужно обратить внимание на фолиевую кислоту (витамин В9). Фолиевая кислота не только полезна беременным женщинам, но также и способствует росту красивых волос, помогая организму вырабатывать новые клетки.
  • Правильное питание для красоты и роста волос непременно включает в себя известные «витамины для красоты» – А и Е. Так, основным источником витамина А является рыбий жир, а также печень и морепродукты. Немного меньше витамина А содержится в молочных продуктах и сливочном масле. А вот растительные масла являются кладезью витамина Е, который отвечает за увлажнение волос, их естественный блеск и пышность, а также защищает от УФ-излучения. Витамин Е содержится в  бобовых, капусте, орехах, кукурузе, овсянке проросших зародышах пшеницы и миндале.
  • Одним из наиболее главных микроэлементов в питании для красоты и роста волос является железо. Так, при недостатке в организме железа волосы тускнеют, ломаются, выпадают и секутся. Если добавить в рацион питания для красоты и роста волос источники железа - печень, красное мясо, птицу, рыбу, все крупы, хлеб с отрубями и  яичный желток, то волосы будут расти здоровыми и красивыми.
  • Свой небольшой вклад в рост волос вносят кальций, селен, цинк и сера. Значит необходимо постоянно обогащать собственный рацион молочными продуктами, творогом,  чесноком, овсянкой и грибами.
  • Стоит учесть также, что где-то на 15% волос состоит из воды, так что не менее важен и питьевой режим. Необходимо пить до 2 литров воды в день, чтобы гарантировать нужное увлажнение организма и Ваших волос изнутри.

Немного рекламки:

Безусловно, без сбалансированного здорового питания о красивых волосах и речи быть не может, однако стоит учесть, что даже этого порой не достаточно. Максимально профессиональный и комплексный уход за волосами Вам могут обеспечить только в салонах красоты в Ярославле. Поэтому возьмите себе за правило обязательное, например, ежемесячное посещение салонов красоты и Ваши волосы будут просто идеальны:)))))

Автор: Редакция

Вам будет интересно:

Комментировать: