Как побороть стресс?

Депрессия

Стресс – штука насколько неприятная, настолько же и неизбежная. Невозможно прожить жизнь и ни разу его не испытать.

Причем, в зависимости, от склада характера человека, он может испытывать стресс по разным причинам. Кого-то в депрессивное состояние может ввести негативная оценка нового имиджа, другого, обстоятельства, которые не получается преодолеть в течении длительного времени.

И бороться с этими абсолютно разными типами стрессовых ситуаций нужно по-разному. Если стресс вызван монотонностью и вялотекучестью жизни, после активного периода, то логично самому для себя создать условия, где человек сможет проявить активность. К примеру, человек до выхода на пенсию, много общался с людьми, проводил время в командировках… а после выхода на пенсию, все это резко прекратилось. Конечно, такое положение дел может вогнать его в состояние стресса.

Стресс

В любой стрессовой ситуации, окружающие близкие люди играют очень большую роль. Здесь, так же, необходима помощь близких. Они могут организовывать совместные выезды за город, дать выход скопившейся энергии, попросив помочь с обустройством участка. Тогда будет повод отвлечься и вновь быть необходимым.

Причина любого стресса – это проблемы психологического характера и искать пути решения этих проблем необходимо именно внутри себя. Мало кто в состоянии «ковыряться» у себя внутри, признавать, что причина негативного состояния не столько в окружающих людях и обстоятельствах, а именно в в восприятии всего этого.

К примеру, бубнящая под нос старушка в очереди возле кассы, пытающаяся сосчитать мелочь вводит в стресс, он начинает заводиться и винит нерасторопных кассиров, медлительную бабулю и пытается торопить обоих. Другой воспримет это совсем иначе. Ситуация та же, а реакция на нее другая. Так может, стоит, порой, взглянуть на ситуацию со стороны не только своей, но и попытаться представить себя этой девушкой за кассой или бабушкой. Что в этот момент испытывают и думают каждая из них? Можно даже представить какую-нибудь комичную ситуацию, чтобы отвлечь себя.

Побороть стресс

В любом случае, нужно уметь «переворачивать» ситуации, вгоняющие в апатичное или агрессивное состояние. Если наступает состояние, когда чувствуешь себя натянутой пружиной из-за частых проблем на работе или с близкими- отключите на время эти раздражающие факторы. Нужно уйти в отпуск, каким бы незаменимым вы ни были. Дать организму отдых. Пусть даже напиться, пойти потанцевать.

Организм не может постоянно быть в рабочем состоянии. Не стоит копить в себе эти стрессовые моменты. Чем больше их накопится, тем сложнее потом от них избавиться.

Автор: Редакция

Вам будет интересно:

Комментировать:

Оцените статью!

Рейтинг пользователей

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)