Как поднять себе настроение?

Порой нас охватывают приступы плохого настроения, грусти и тоски. Как избавиться от этих навязчивых ощущений и как поднять настроение себе? Все очень просто! Психологи рекомендуют несколько способов борьбы с угнетенным настроением.

Советы, как поднять настроение себе:

Слушать любимую музыку. Желательно включить громче и потанцевать.

Посмотрите в зеркало улыбнитесь своему отражению, если даже улыбаться не хочется. Дальше займитесь своими делами, но сохраняйте улыбку. Совет психологов делать это упражнение от 10 – 20 минут.

Шопинг. Купите себе что–нибудь - это проверенный способ поднять настроение. Этот вариант подходит как женщинам, так и мужчинам. Разница только в том, что мужчины покупают не косметику, одежду, украшения и обувь, а другие приобретения. Например, можете купить китайскую мебель модных стилей и кардинально поменять интерьер в квартире.

Балуйте себя разными вкусностями. Считается, что настроение повышают клубника, бананы, темный шоколад.

Встреча с друзьями для хорошего и веселого времяпровождения.

Создание перемены. Измените прическу, сделайте перестановку в квартире, измените маршрут до работы, запишитесь в фитнесс–клуб… Возможностей достаточно много.

Иногда достаточно небольших перемен для поднятия настроения. Сделайте то, что Вы не позволяете себе в повседневной жизни, то, что доставляет удовольствие. Например, сходите в SPA–салон, на массаж, просто посвятите день исключительно себе. Эти способы эффективно поднимут Ваше настроение.

Источник: womenworld.com.ua

Автор: Редакция

Вам будет интересно:

Комментировать: