Как повысить свою работоспособность?

Работа

Работа

Знакомо ли вам ощущение, что в течение рабочего дня вы не успеваете выполнить всю намеченную работу? На вас ежедневно наваливается огромное количество дел, вы буквально завалены работой, незавершенные дела тяжким грузом ложатся вам на плечи?

Тогда, безусловно, вас волнует вопрос, как повысить свою работоспособность,

то есть способность быстро и качественно выполнять заданную работу в определенное время. Попробуйте сами разобраться, в чем причина вашей «запарки». Может быть, вы неэффективно используете свое рабочее время? Нерациональный распорядок дня, ваша личная неорганизованность, пустая трата времени на телефонные разговоры, ходьбу по кабинетам, ожидание приема руководства, перекуры и болтовню с коллегами приводят к потере 25-30% рабочего времени.

В этом случае вам поможет знание эффективных правил организованного человека:

1. Составляйте перечень дел в порядке их важности и срочности.

2. Прежде всего, беритесь за важнейшие и срочные дела. Если дела равнозначны, сначала займитесь самыми легкими или такими, которые требуют наименьшего времени. Тем самым вы зададите темп в работе. После этого можно сконцентрироваться на более сложных задачах. Когда работа срочная и неприятная делайте ее в первую очередь, тогда она не будет портить вам весь огромный день.

3.  Для решения наиболее серьезного вопроса постарайтесь уединиться хотя бы на 1 час. Если есть возможность, заприте дверь и отключите телефон, если такой возможности нет – уединитесь там, где без дополнительной подсказки вас не найдут. Как вариант – придите на работу на час раньше. Именно за этот час вы получите наилучшие результаты, которые позволят почувствовать удовлетворение от рабочего дня.

Как повысить свою работоспособность?

Как повысить свою работоспособность?

4. Занимайтесь только одним делом. Не переходите к новому, не закончив предыдущего.

5. По возможности замените посещение телефонным звонком.

6. Очистите стол от бумаг, наведите порядок в шкафах, иначе вы будете тратить время на поиски нужных документов. Старайтесь пользоваться правилом «одного раза» - работайте с каждым листком бумаги только один раз.

7. Не надейтесь на память. Записывайте всю полезную информацию.

8. Боритесь с помехами в работе – не давайте втянуть себя в пустые разговоры, учитесь избавляться от незваных посетителей и телефонных звонков, не берите на себя лишних обязательств.

9. После решения трудной задачи, позвольте себе краткий отдых. Насладитесь своим успехом. Положительные эмоции наполнят вас новой энергией, которую вы сможете употребить на решение следующей задачи.

Работоспособность

Работоспособность

Но вполне возможно, что вы знаете и используете все эти приемы, однако работа все равно движется медленно. И причина тому – ваша усталость. Вам трудно сосредоточиться, а креативные идеи не идут в голову. Не удивительно, что главной причиной снижения работоспособности является именно переутомление. И самым простым способом восстановить работоспособность является отпуск, когда вы сможете полностью отвлечься от работы. Если отпуск еще не скоро, постарайтесь помочь своему организму восстановиться: хороший сон, рациональное питание, занятия спортом, танцами, активный отдых на природе, сауна, водные процедуры помогут вам расслабиться и снять утомление, а значит - повысить вашу работоспособность.

А как Вы повышаете свою работоспособность? Каких правил придерживаетесь?

Непременно прочтите важные статьи про то, как совмещать учебу и работу, а также о том, что надеть на собеседование.

Автор: Редакция

Вам будет интересно:

Комментировать:

Оцените статью!

Рейтинг пользователей

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)