Как продлить молодость?

Как продлить молодость?

Как продлить молодость?

Правильный выбор пищи может продлить молодость и  замедлить наступление определенных признаков старения, таких как морщины и вялая кожа. Старение неизбежно, но мы может отложить это на несколько лет.

Продукты, продлевающие молодость:

Совет № 1: Во-первых, мы ориентируемся на омолаживающий эффект пищевых веществ. Мы должны больше съедать продуктов, содержащих витамин С, который поможет нам сохранить сияющую кожу. Селен мешает появлению морщин, которые очень видны, когда Вы делаете макияж глаз, а железо дает цвет и защищает наши волосы. Витамин В помогает нервной системе, укрепляет кости кальций, цинк способствует росту волос и их выпадению, витамин Е увлажняет кожу и способствует заживлению.

Совет № 2: Виноград, как универсальная защита. Виноградные ягоды содержат витамины В, С, железо, калий, селен, цинк и волокна. Они придают телу почти всестороннюю защиту. Виноград необходим для восстановления, а также защищает от возрастных заболеваний - таких, как анемия, артриты, варикозное расширение вен и ревматизма.

Совет № 3: Черника. Темные ягоды леса содержат витамин С, Е, бета-каротин, антоцианы, кислоты и клетчатки. Голубика богатый источник антоциантов, антиоксидант, который участвует в общей борьбе со старением и улучшением циркуляции крови. Улучшает состояние кожи.

Как продлить молодость?

Молодость

Совет № 4: Киви. Зеленые плоды киви содержат больше витамина С, чем апельсины и больше клетчатки, чем яблоко. Укрепляет иммунную систему и поддерживает молодой вид кожи. Высокое содержание клетчатки в киви способствует снижению уровня холестерина.

Совет № 5: Грибы. Белок, витамины Е, В12, селен, фосфор и калий. Грибы помогают поддерживать здоровье кожи и волос. Кроме того, укрепляют иммунную систему. Калий имеет важное значение для сердца, В12, в свою очередь, действует против артрита.

Совет № 6: Лосось. Источник омега-3 жирных кислот. Содержит витамины А, В12 и Д. Оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистые заболевания, кожу и волосы. Незаменимые жирные кислоты обладают мощным противовоспалительным действием, и поэтому полезны при артритах. Важно для нервной системы и памяти. Составляйте правильно свой рацион.

Источник: womenworld.com.ua

Автор: Редакция

Вам будет интересно:

Комментировать: