Как скинуть живот?

Живот

Мечта каждой девушки – плоский и подтянутый животик. Но не все могут похвастаться осиной талией. Складки на животе появляются после беременности и родов, изменения гормонального фона, от пристрастия к сладкому, мучному и просто от отсутствия физической нагрузки, то есть лени.

Заметив лишние килограммы на талии, мы иногда резко садимся на диету, но ограничение в еде, не всегда приносит долгожданный результат. Диета поможет скинуть вес, но живот от этого плоским не станет, а возможно, наоборот, будет дряхлым. Поэтому важно подключать физические упражнения во время диеты. Кроме того, скинутые килограммы могут набраться снова после прекращения диеты.

Модные SPA-салоны также предлагают услуги по уменьшению живота, например, обертывание, массаж, водные процедуры, но это очень дорогостоящие сеансы, которые не гарантируют нужный эффект.

Пластическая хирургия - это крайняя мера для достижения плоского живота, лучше приобрести стройность естественным путем.

Скинуть живот

Сделать живот плоским и красивым помогут правильное питание и специальный комплекс упражнений.

Для начала необходимо отказаться от табака и алкоголя, которые замедляют процесс обмена веществ, исключить жирную пищу и сладкое.

Включите в свое ежедневное меню продукты, богатые клетчаткой, – зерновые, овощи и фрукты. Каши, яблоки, огурцы, кабачки, зелень – не просто полезная пища, из них можно приготовить интересные и вкусные блюда.

Диета для стройности предполагает употребление фруктов: грейпфрутов, апельсинов, груш, которые употребляются через время после основного приема пищи. Фрукты прекрасно подходят для перекусов на протяжении всего дня.

Ешьте больше салатов, а майонез для заправки замените оливковым маслом или растительным очищенным.

Включите в рацион легко усваиваемый белок, например, рыбу, филе курицы и яйца. Не злоупотребляйте этими продуктами, достаточно всего два раза в неделю полакомится этими продуктами.

Плоский живот

Очень важно кушать часто и небольшими порциями, тогда стройная талия вам обеспечена.

Необходимым дополнением к правильному питанию является комплекс упражнений для мышц живота, что усиливает кровообращение и способствуют их сокращению. Бег и пешие прогулки также эффективны на пути к стройной талии, и полезны для организма вцелом.

Если вы только на пути к стройной талии, то скорректировать фигуру поможет утягивающее белье и корсеты, они придадут вашему силуэту изящности.

Автор: Редакция

Вам будет интересно:

Комментировать:

Оцените статью!

Рейтинг пользователей

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов, средняя оценка: 5,00 из 5)