Как справиться с летней жарой?

Как справиться с жарой?

Как справиться с жарой?

Покажите хоть одного человека, который бы не ждал прихода лета, когда, наконец, можно будет избавиться от надоевшей тяжести зимней одежды и позагорать на солнышке. Но уже через неделю после изменения погоды в «лучшую» сторону долгожданная летняя жара начинает откровенно раздражать, особенно тех «счастливчиков», которые вынуждены проводить это время в городе.

Почему же летняя жара начинает нас угнетать? Все очень просто: нормальная температура тела для человека составляет 36,6С и даже незначительное повышение температуры окружающей среды приводит к обильному потоотделению. Если организм уже и так обезвожен, то потоотделения не наблюдается, а это в свою очередь чревато перегревом, а значит, все симптомы на лицо: усталость, слабость, разбитость, головная боль и многое другое.

Как же тогда облегчить свое существование в период летней жары?

Прежде всего нужно уделить внимание тому, как мы одеваемся. Тесная синтетическая одежда вызывает еще больший перегрев, поэтому следует отдать предпочтение вещам свободного покроя из легких натуральных тканей (льна, шелка), которые холодят кожу. Также желательно носить светлые вещи, они отражают солнечные лучи, в отличие от темных, которые их притягивают

.Помогает благополучно перенести летнюю жару и правильно подобранный пищевой рацион. Лето – не время для жирных борщей и горячих супов. Оптимальной пищей в это время года будет окрошка, свекольник и другие холодные супчики. На второе можно нежирное отварное мясо или рыбу, а на гарнир – тушеные овощи. А от жаренного лучше воздержаться, либо же, если очень хочется, готовить на гриле без масла. Десерты с кремом лучше оставить на осень или же максимально сократить их потребление. Лучше дополнить трапезу свежими фруктами: клубникой, персиками и прочими вкусностями.Пить тоже нужно с умом. Зеленый чай, минеральная вода или свежевыжатый сок – вот то, что облегчит и утолит жажду в летнюю жару. Но не более того.

Летняя жара

Летняя жара

При первой появившейся возможности старайтесь охладиться под струей прохладной воды – это поможет избавиться от надоевшей усталости и вялости. Ну и последний совет для женщин. Старайтесь в летнюю жару использовать как можно меньше косметики, а лучше вообще от нее отказаться. Она не только забивает поры, но и приводит к лишнему потоотделению, что не очень-то эстетично. Если без нее не обойтись, то лучше используйте легкие средства.

А теперь, освоив все нужные правила, наслаждайтесь летом и теплом, ведь оно так скоротечно!

Источник: womenworld.com.ua

 

Автор: Редакция

Вам будет интересно:

Комментировать: