Как выбрать гейнер?

как выбрать гейнер

Заниматься фитнесом, посещать тренажерные залы начинают не только те, кто хочет избавиться от лишнего веса. Это отличный способ укрепить здоровье, сделать идеальной фигуру. Каждый, кто уделяет тренировкам серьезное внимание, прекрасно знает, что без специального спортивного питания обойтись невозможно. Одним из распространенных вариантов являются гейнеры. В продаже такой продукции сейчас немало, поэтому нужно уметь правильно выбирать ее, чтобы питание принесло пользу, а не стало причиной прибавления жира, нарушения обмена веществ.

Одной из главных ошибок новичков, выбирающих гейнеры, является оценка их качества по содержанию компонентов в порции. Определить полезные качества продукта можно только по процентному их соотношению в 100 граммах продукта. Для этого, изучая состав, придется сделать несложный перерасчет, позволяющий вычислить искомый результат.

Главным фактором, позволяющим определить качество гейнера, является содержание в нем протеина. Замечательно, если в продукте белок составляет 30-35%. Вполне приемлемым считается наличие протеина в количестве 20-25%. Но если процентное содержание этого компонента ниже, гейнер может стать причиной увеличения жира, а не мышечной массы.

В этом продукте могут содержаться различные виды белка. Специалисты рекомендуют выбирать гейнеры, в которые включен многокомпонентный или сывороточный протеин. Соевый белок по своему качеству значительно уступает этим ингредиентам.
гейнер

Еще одним важным показателем качества является сахар. В принципе, этого компонента в гейнере быть не должно. Но его небольшое количество в продукте допускается. Если этот показатель превышает 15-25%, покупать продукт не стоит. Иногда производители не указывают данные о наличие сахара. О его большом количестве расскажет метеоризм, с которым придется столкнуться после употребления.

Надеемся эти рекомендации помогут вам в момент, когда вы решите приступить к выбору продуктов спортивного питания. По опыту отметим, что купить гейнер в Киеве можно на сайте http://atlet.ua/. Здесь вы получите лучший выбор, гарантию качества и адекватные цены.

Напоследок, хотелось бы дать ценное напутствие. При покупке гейнера всегда никогда не нужно прельщаться низкой ценой. Ведь зачастую цена соответствует качеству и сэкономив, вы получите продукт, который не принесет вам никакой пользы.

Автор: vasilisa

Вам будет интересно:

Комментировать:

Оцените статью!

Рейтинг пользователей

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)