Каким должно быть питание ребенка в 2 года?

1Когда малышу исполняется 2 года, маме необходимо позаботиться о расширении и некотором изменении меню ребёнка. Так как на третьем году жизни у ребёнка уже есть молочные зубы и хорошо развитая жевательная мускулатура, а потребности детского организма во всех питательных веществах значительно возросли. И поэтому набор продуктов, и способ их обработки несколько меняется.

Правила питания ребенка в два года.

Количество такого нужного ребёнку продукта, как молоко уменьшается до 550 – 600 мл в сутки. Треть нормы должна быть в виде кефира или натурального йогурта. Не забывайте давать сметану, творог, твёрдый сыр и сливочное масло. В их составе много кальция, который способствует росту ребенка и укреплению  его костей.

Что касается мяса, то его нужно давать каждый день, т.к. это незаменимый источник животного белка. К уже привычной курице, индейке и свинине, иногда, можно добавлять нежирную баранину. Мясо можно готовить не только в виде фарша, но и в натуральном виде, мелко его порезав. Не рекомендуется давать ребёнку копчёности и жирное мясо водоплавающей птицы (гусь, утка), т.к. оно очень тяжёлое для детской пищеварительной системы. Пару раз в неделю предложите малышу специальные детские молочные сардельки или сосиски.

Очень ценным продуктом для растущего организма остаётся печень. В её составе имеется масса полезных веществ, которые способствуют здоровому пищеварению и кроветворению. Также она является отличным источником животного белка. Пару раз в неделю мясное блюдо можно заменить, например, тушеной печенью с натуральными овощами, приобрести которые можно по ссылке http://thelavka.com/ru/vegetables-and-fruits/vegetables/.

Недопустимо исключать из рациона каши. Их нужно готовить практически каждый день на завтрак или же обед. По своей консистенции каши должны быть вязкими. Крупы можно приготовить в чистом виде, а можно сделать из них запеканку или котлеты. Хорошим дополнением к каше могут послужить свежезамороженные или же свежие ягоды, выбрать которые поможет http://thelavka.com/ru/vegetables-and-fruits/fruits-and-berries/. Самыми полезными и питательными крупами считается овсяная и гречневая, они должны преобладать в детском меню.2

Что касается мучных изделий, то норма хлеба в сутки составляет 80-100 гр. В этом возрасте хлеб уже  можно давать как белый, так и чёрный. Иногда можно готовить малышу оладьи, блины, клецки. Их можно подавать со сметаной или джемом. Два раза в неделю на гарнир можно приготовить макароны или вермишель. Для того, что бы избежать проблем с лишним весом, макаронные изделия необходимо брать из твёрдых сортов пшеницы.

Старайтесь сделать меню вашего ребёнка разнообразным и полезным, и он будет расти здоровым, весёлым и подвижным.

Автор: Редакция

Вам будет интересно:

Комментировать: