Лекарственные травы от бессонницы

Если вы с трудом засыпаете, попробуйте вместо кофе или черного чая пить ромашковый, мятный чай или отвары лекарственных трав. При неврозах помогают настои шишек хмеля, средства на основе корня валерианы.

Травы, которые помогут победить бессонницу

Взрослому человеку нужно спать 6-8 часов в сутки. Но стрессы, проблемы со здоровьем, приверженность к гаджетами и большим количествам кофе нередко доводит городских жителей до бессонницы. Человек, который страдает бессонницей, чувствует усталость, но не может уснуть. Если засыпает, часто просыпается, его сон поверхностный, тревожный, и утром человек встает разбитым.

Без достаточного количества сна сложно сохранять внимательность, быстро решать рабочие задачи и запоминать новые сведения. Общее самочувствие портится, с трудом находятся силы на привычные дела. Возможность обратиться к неврологу или психотерапевту есть не всегда, а снотворные препараты обладают специфическими побочными эффектами, поэтому большинство людей не готово принимать их без рекомендации врача. Но помочь справиться с бессонницей могут и природные средства: чаи, отвары, настои и лекарства на основе растений.

Корень валерианы

Валериана входит в состав многих безрецептурных препаратов от стрессов и бессонницы. Она является одним из компонентов средства Цертамен, в аптеках есть также готовые настойки и таблетки валерианы. Корень этого растения оказывает седативный эффект, но принимать его нужно долго, потому что полезные вещества накапливаются в организме постепенно.

Помните, что с настойкой валерианы можно и перестараться. Кроме аллергической реакции передозировка чревата подавленностью, слабостью, угнетенным эмоциональным состоянием.

Ромашка аптечная

Ромашковый чай успокаивает нервы и помогает уснуть. Не стоит ждать от него мгновенного эффекта, но если вместо кофе или крепкого черного чая пить вечером чай ромашковый, шансы крепко заснуть возрастут. Основной компонент ромашкового чая, оказывающий седативное действие, это флавоноид апигенин. Нужна большая порция апигенина, чтобы он оказал седативное действие, поэтому чай из ромашки аптечной придется пить регулярно.

Мелисса и мята перечная

У ромашкового чая специфический вкус, который нравится не каждому. Его можно заменить мятным чаем: он продается не только в аптеках, но и в обычных продуктовых магазинах. Эфирное масло мелиссы — еще один распространенный компонент безрецептурных седативных средств. Вырастить мелиссу можно и на собственном участке, свежие листья прекрасно подходят для чая или настоя.

Шишки хмеля

Хмель продается в аптеках: он обладает выраженным успокаивающим действием, поэтому его рекомендуют при неврозах, повышенной раздражительности. Можно спать на подушке, набитой высушенным хмелем, но намного эффективнее воспользоваться настоем этого растения или порошком лупулина. Чтобы получить порошок, нужно положить шишки хмеля в сито и потрясти их над широким блюдом. В блюде осядет желтовато-зеленый порошок — это и есть лупулин. Его принимают на кончике ножа трижды в день.

Также при неврозах можно использовать хмелевые ванны: приготовить 5 литров настоя хмеля и вылить его в теплую ванну. Такие водные процедуры показаны перед сном.

Если травы не помогают справиться с бессонницей, не увлекайтесь самолечением и обратитесь к врачу. Возможно, для решения проблемы придется пересмотреть некоторые свои привычки или прибегнуть к помощи более сильных лекарств.

Автор: Редакция

Вам будет интересно:

Комментировать: