Народные средства от бессонницы

Сон нужен людям для того, чтобы эффективно восстановить силы и хорошенько отдохнуть после проведенного в заботах и трудах дня. Но далеко не все способны похвастаться очень крепким и здоровым сном. В наше время бессонница - это одна из наиболее острых проблем медицины, над которой уже давно работают врачи со всего мира. Народные средства от бессонницы у здоровых, однако легко возбудимых людей, прежде всего, сводятся к соблюдению строгого и правильного режима сна, а также к довольно несложным успокоительным перед сном процедурам.

Основные народные средства от бессонницы:

  • Восстанавливает сон крепкий отвар корня валерианы: необходимо положить две столовые ложки сухого корня в эмалированную кастрюлю, а затем залить 1,5 стакана кипятка. Отвар накрыть крышкой и нагревать 15 минут на водяной бане. После чего отвар охладить и тщательно процедить. Его нужно принимать по три столовые ложки перед сном после еды.
  • Можно принимать на ночь сладкую медовую воду: в 1 стакан воды кладется 1 ложка меда.
  • Хорошее средство от бессонницы - это обыкновенный чай, который заварен с аптечной ромашкой в соотношении 1:1.
  • Для улучшения сна также можно нюхать отвар (либо настойку) валерианы. Доза вдыхания индивидуальна для каждого человека, поэтому ее нужно найти самому. Поочередно вдохните валериану каждой ноздрей, после чего Вы уже весьма скоро ощутите эффект от данного лекарства.
  • Можно принимать три раза в неделю целеюную успокоительную ванну с такими травами, как душица, календула, мята. Таких ванн нужно принять 2, каждая по 10 мин.

Автор: Редакция

Вам будет интересно:

Комментировать: