Система калланетик На пути к стройности

Система калланетик

Система калланетик

Мечта каждой женщины – это стройная, красивая фигура. Одним из маленьких шагов на пути к мечте являются занятия калланетиком – специальными статистическими упражнениями, направленными на растяжение мышц и увеличение гибкости тела. При минимальном количестве движений тратится неимоверно много энергии, что способствует сжиганию калорий, и, соответственно, улучшению фигуры.

Автор подобной методики – Каллан Пинкней – появилась на свет с деформированными бедрами и кривыми ногами. Это и толкнуло ее на создание собственной системы упражнений, направленной на приобретение идеальной фигуры, обладательницей каковой и является сейчас Каллан, хотя ей уже давно за шестьдесят.

Занятия калланетик предполагают мощную нагрузку, которую осилит далеко не каждый, поэтому для новичков предлагают пройти специальный адаптационный курс аэробики.

Методика включает в себя упражнения, которые способны разработать абсолютно все группы мышц, ни один участок тела не останется незадействованным. В гимнастику также включены специальные растягивающие и статические упражнения, способные активировать глубинные мышцы, не используемые человеком в повседневной жизни.

Все упражнения направлены на растяжку и укрепление мышц туловища, пресса, рук, ног, бедер и шеи. Школа современного танца предоставит своим клиентам такой вид системы калланетик, который эффективно борется с лишним весом, поможет улучшить осанку и искривления позвоночника. А эффективность одного часа занятий калланетиком сродни суткам занятий аэробикой.

Система калланетик

Система калланетик

К сожалению, существует и ряд ограничений в занятиях калланетикой для страдающих различными заболеваниями людей. Прежде чем идти в школу современного танца для занятия по этой системе, стоит пройти полный медосмотр в поликлинике, чтобы избежать нежелательного воздействия на здоровье. Например, упражнения противопоказаны людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями отдела позвоночника, а также при геморроидальных узлах и варикозном расширении вен. Перенесшим хирургическое вмешательство и женщинам после кесарева сечения нужно подождать 1,5 года, чтобы начать заниматься калланетиком.

Запрещены занятия и людям с плохим зрением, а также страдающим астматическими заболеваниями. При перенесенном инфекционном заболевании не стоит спешить с началом занятий калланетиком. Лучше подождать, пока организм восстановится и обязательно пройти курс приема минералов имультивитаминных препаратов. И только после консультации у врача можно смело приступать к занятиям калланетиком, которые помогут привести мышцы в тонус, улучшить растяжку и сделать фигуру более привлекательной и подтянутой.

Автор: Редакция

Вам будет интересно:

Комментировать: