Выбираем орбитрек для дома

article2Если вы задумались про выбор тренажера для дома, то рекомендую обратить свое внимание на орбитрек, хотя более правильно его будет называть – эллиптический тренажер.

Орбитрек относится к разряду кардиотренажеров, которые имеют общеукрепляющее действие, прекрасно подходят для снижения веса и повышают тонус всего организма. В отличии от велотренажера или беговой дорожки, которые также относятся к кардиотренажерам, у орбитрека на порядок ниже нагрузка на позвоночник и коленные суставы, что делает его более подходящим вариантом для любителей тренироваться в домашних условиях, особенно это касается людей с проблемами ног и спины. Такое действие обусловлено определенной траекторией по которой двигаются педали – эллиптической (собственно, именно из этого и происходит второе название орбитрека) и плавности его работы. Стоит отметить, что из всех кардиотренажеров именно эллиптический задействует максимальное количество мышц во время тренировки – более 250 и при правильном подходе к занятиям позволяет добиться наилучших результатов.

Разновидности орбитреков

Заднеприводный. Называется так из-за того, что маховое колесо расположено у орбитрека в его задней части. Подобное расположение предполагает более «длинный» ход у педалей, а это в свою очередь положительно влияет на плавность движения. Тренажеры с таким расположением маховика, называют «классическими». Рычаги для рук в заднеприводных орбитреках, в основном, соединяются непосредственно с педалями.

Переднеприводный. Сам маховик расположен в тренажера спереди. Расположение маховика в передней части тренажера вызвано тем, что конструкция с заднеприводным вариантом запатентована компанией «Precor» и остальным производителям пришлось искать другие варианты для расположения махового колеса. Из-за смещения веса к передней части, переднеприводные тренажеры имеют меньшую устойчивость, чем заднеприводные, что компенсируют большим весом маховика и, соответственно, всего орбитрека.

Орбитрек у которого маховик расположен в центре. Подобные тренажеры появились на рынке не так давно. Такое расположение махового колеса делает тренажер более компактным и устойчивым из-за более широкого основания. Также, тренажеры с центральным расположением маховика отличаются небольшим Q-фактором.

«Q-фактор»

Так обозначается расстояние между педалями в орбитреке. Наилучшим вариантом считается, когда голеностоп, колени и бедра расположены в одной плоскости. Увеличение отклонения негативно сказывается на эффективности тренировок.

Длина шага

Данный параметр чаще всего настраивают по среднестатистическим показателям (до 40 см), но в случае, если ваш рост выше 185, желательно выбирать орбитрек с длиной шага более 50 см. Если планируется, что тренажером будут пользоваться несколько людей, то стоит остановиться на варианте с возможностью регулировки этого показателя.

Маховик

Или маховое колесо - одна из основных частей эллиптического тренажера. Накапливая кинетическую энергию, он обеспечивает непрерывность движения педалей и плавность работы тренажера.

Стоит уделить отдельное внимание весу маховика. Если вес будет слишком маленький, то это вызовет нарушение плавности работы на тренажере, что негативно скажется на удобстве тренировки и увеличит нагрузку, которая приходится на суставы.

Система нагрузки

Различается три основных системы нагрузки в орбитреке: механическое сопротивление, магнитное сопротивление и электромагнитное сопротивление.

  • Орбитреки использующие систему нагрузки с механическим сопротивлением считаются наиболее доступными среди остальных разновидностей. Нагрузка создается с помощью ремня, обтянутого вокруг маховика и регулируется расположенной на панели рукояткой. Подобные тренажеры выгодно отливаются ценой и компактностью, но шумны и очень часто обладают недостаточной плавность работы. Стоит отметить невысокую долговечность используемого ремня.
  • Система нагрузки использующая магнитное сопротивление наиболее часто встречается в тренажерах, относящихся к средней ценовой категории. Степень нагрузки регулируется с помощью постоянного магнита, который приближаясь или отдаляясь механическим способом от маховика, изменяет нагрузку в ту или иную сторону. В отличии от механического типа, тренажеры использующие магниты позволяют более плавно изменять нагрузку и избавлены от рывков при торможении.
  • Тренажеры, которые используют в своей конструкции электромагнитное сопротивление отличаются, в первую очередь, своей высокой функциональностью. Для создания нагрузки тут используется электромагнитное поле, которое воздействует на маховик. Наличие бортового компьютера и возможность быстро менять нагрузку позволяют использовать встроенные программы тренировки для повышения эффективности работы на тренажере. Также, такие тренажеры являются более долговечными в плане работы, ведь в них используется меньше движущихся деталей.

На что еще стоит обратить внимание

  • При выборе орбитрека стоит учитывать ваш рост и вес. Предпочтительнее выбирать тренажер с запасом по максимальному весу пользователя, это положительно скажется на сроке эксплуатации орбитрека.
  • Если планируется, что на тренажере будет заниматься несколько человек, то важно чтобы он имел регулируемые высоту педалей и длину шага, которые можно подстроить под каждого из занимающихся.
  • Оцените габариты тренажера, он не должен занимать слишком много места в помещении, ведь это может создать лишние неудобства.
  • Информативный дисплей будет не лишним при контроле процесса тренировки.
  • Обратите внимание на материалы, из которых изготовлен орбитрек. Более качественные материалы будут способствовать более долгому сроку работы тренажера.
  • Не следует также забывать, что орбитрек относится к кардиотренажерам и для достижения хорошего результата во время тренировки важно следить за своим пульсом. Большинство орбитреков имеют встроенный пульсометр, датчики которого могут располагаться как на рукоятках, так и быть выполненными с применением беспроводных технологий.
  • Наличие встроенных программ для тренировок поможет более точно подобрать подходящий уровень нагрузки и повысит результативность тренировок.

В заключении

Орбитреки заслуженно пользуются популярностью у разных категорий людей и прочно заняли свое место как в тренажерных залах любого уровня, так и в домашних условиях, даже не смотря на относительную молодость. Благодаря своей многофункциональности, безопасности и удобству, этот тренажер является прекрасным выбором для поддержания себя в хорошей физической форме или реабилитации в домашних условиях и ежедневных тренировок.

Источник: Groosha.ua

Автор: Редакция

Вам будет интересно:

Комментировать:

Оцените статью!

Рейтинг пользователей

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)