Mиp жeнщин

Всe о крaсoте и здoрoвье жeнщины: кoсмeтикa и пaрфюмepия, oтзывы и фoтoгaлeрeи

Так как скоро уже лето, пляжный сезон, море, песок, короткие маечки, топики и открытые купальники, то нужно серьёзно заняться своим животиком. Обычно я придерживаюсь этих довольно простых правил, но скажу честно, что далеко не всегда. Их, конечно, лучше бы выполнять ежедневно, но только с приходом весны, как говорится, пока петух не клюнет... я начала хоть что-то делать:)

Для сохранения красивой линии живота рекомендуется:

  1. Каждый день растираю живот холодной водой, начиная с правого бока (на уровне талии) в направлении к левому и наоборот, а затем круговыми движениями по часовой стрелке.
  2. Принимаю холодный душ после теплой ванны (контрастный душ).
  3. Когда регулярно ходила в спортзал, то заставляла себя носить поддерживающий пояс (при больших физических нагрузках).
  4. Обязательно стараюсь делать ежедневную гимнастику для мышц живота (вечером раз 100 качаю пресс - верхний, нижний, боковой).
  5. Когда-то была возможность походить в бассейн - лучшая разгрузка для спины и для тонуса мышц живота.
  6. Пока еще не беременна, но точно знаю (на будущее), что буду носить специальный поддерживающий пояс, который можно по мере необходимости сужать либо расширять.

Был период в жизни, когда я сильно похудела, и тогда меня спас от растяжек все тот же холодный душ и растирание живота маской из отвара розмарина (1 ст. л. розмарина на пол литра воды), 2 ст. л.  водки и 1 ст. л. соли). Главное, что всё это будет иметь результат (идеально красивый животик) только при огромной желании и отсутствии лени:)))))

Вообще, фитнес в жизни любой женщины должен играть важную роль, так как без регулярных физических упражнений диеты не будут давать нужного и заметного ля окружающих результата.