Mиp жeнщин

Всe о крaсoте и здoрoвье жeнщины: кoсмeтикa и пaрфюмepия, oтзывы и фoтoгaлeрeи

Правила выбора обуви для бега

Качество выполнения различных физических упражнений и удобство во время тренировки напрямую зависят от правильного выбора амуниции для спорта. В первую очередь это касается обуви. Придерживаться правил выбора специализированной одежды и обуви для спорта стоит не только профессиональным спортсменам, но и начинающим.

На что обратить внимание при выборе обуви для бега?

Как и для любого спортивного упражнения, для бега стоит выбирать обувь в специализированных магазинах, например, тут, где максимально большой выбор моделей для занятий на улице и в зале. Определившись с местом покупки, подбирая оптимальную пару для бега, обращайте внимание на следующие моменты:

  • Подошва. Она должна быть не просто удобной и отлично сгибаться, повторяя изгибы стопы во время бега, но должна быть анатомически правильной. В некоторых моделях внутри предусмотрены вставки – такая обувь является ортопедической. Но и из обычной спортивной пары вы можете сделать ортопедическую, используя индивидуально подобранные или сделанные на заказ стельки.
  • Подпятник. Поскольку бег является потенциально травмоопасным видом спорта и, в первую очередь, это касается вероятности появления растяжений или травм стоп, очень важно, чтобы спортивная обувь имела жесткий подпятник. Он позволит удерживать стопы во время бега в правильном состоянии и будет препятствовать растяжениям. Кроме того, такие правильные специальные подпятники не позволят ноге подвернуться, даже если вы бегаете по неровной дороге.
  • Перфорация. Настоящая спортивная обувь изготавливается из материалов, которые позволяют ногам «дышать». Если вы планируете бегать зимой в зале или летом на улице, то не лишней будет перфорация по верху обуви. Она позволит дополнительно и быстро отводить влагу и, таким образом, ноги не будут потеть. А это один из самых важных моментов для любого спортсмена.
  • Шнуровка. Приветствуется наличие большого количества отверстий под шнуровку. Чем плотнее обувь прилегает к ноге, тем больше стопы защищены от возможных травм. Сами отверстия под шнуровку должны быть в верхней части обуви. Избегайте пришитых петелек, так как они не надежны и могут отрываться в процессе бега. Самый оптимальный вариант – сквозные отверстия под шнурки.

Остальные параметры, такие как цвет, бренд, наличие декора и т.д. вы можете выбирать на свое усмотрение, опираясь на свой вкус и текущие модные тенденции.